Všichni jsme od dětství už zvykli jíst říční rybu, která je vždy v prosperitě na pultech obchodů a supermarketů v různých variantách. Ale s příchodem velkého sortimentu dovozů ryb a mořských plodů z jiných světových mocností začali vstupovat do našich stolů jiní obyvatelé vodních útvarů, jako jsou ryby Dorado, jejichž užitečné vlastnosti jsou obtížně přeceňovány.
Nutriční hodnota produktu Dorado
Pokud mluvíte o tom, jak vás každodenní použití této ryby přinese, budete příjemně překvapeni. Tento "redfin" obsahuje vitaminy ze skupiny B, A a PP. Mikroelementy jako je draslík, hořčík, selén, sodík, fosfor, mangan, jod, zinek a měď mají navíc zvláštní nutriční hodnotu. A to ještě není úplný seznam toho, co může vaše tělo získat při pravidelném užívání Dorado. Taková široká škála užitečných látek v těchto rybách pomáhá zlepšit krevní oběh, stabilizuje a udržuje zdravou hladinu cholesterolu, posiluje stěny cév, což je velmi důležité, pokud dáváte přednost aktivnímu životnímu stylu.
Jak používat?
Dietitians poznamenat, že dorado maso má příjemnou, jemnou, sladkou chuť. Kromě vynikající chuti je také dietní produkt, protože obsahuje pouze 96 kcal na 100 g výrobku. Během výživy může být Dorado vařeno v parní lázni nebo v troubě. Obsah kalorií Dorado v troubě je pouze 5 kcal. Stojí za zmínku, že přední kuchaři doporučují pečení dorado spolu s hlavou. Při tepelném zpracování se tak ušetří maximální užitečné vlastnosti. Může být použit na oběd nebo večeři bez strachu o postava. Takže i když sedíte na přísné stravě a zvážíte kalorie , můžete diverzifikovat své menu chutnými a zdravými potravinami bez poškození vašich forem.