Je možné jíst sádlo při ztrátě hmotnosti?

Salo je produkt, když používáte malé množství, můžete se dlouho zbavit hladu. To je důvod, proč mnozí mají zájem o to, zda je možné jíst sádlo při ztrátě hmotnosti.

Složení sádla

Vepřový tuk je bohatý na cenné živočišné tuky, nasycené a nenasycené mastné kyseliny, bílkoviny, vitamíny A, D, E, PP, C, B a také minerály - draslík, fosfor, sodík, hořčík, vápník, zinek, železo, měď, selen .

Biologická hodnota sádla je určena obsahem arachidonových, olejových a linolenových kyselin, které přispívají k produkci důležitých hormonů, konstrukci buněčných membrán, normální práci nadledvin, jater a mozku.

Tuk a ztráta hmotnosti

Různí odborníci na výživu nesouhlasí, zda je možné jíst sádlo při ztrátě hmotnosti. Stojí za zmínku, že tento produkt je poměrně vysokokalorický (100 gramů obsahuje 770 kalorií). Nicméně je nemožné tvrdit, že tuk přispívá k obezitě. Máslo při ztrátě hmotnosti, můžete, ale co je nejdůležitější - počítat denní počet kalorií. Se sedavým životním stylem se musíte omezit na 30 gramů tuku denně, a ne více. Lidé, kteří mají nadváhu, stačí a 10 gramů.

Pro ty, kteří myslí na to, zda je možné jíst slaný tuk při ztrátě hmotnosti, je třeba vzít v úvahu, že můžete konzumovat 100 gramů tohoto produktu denně, ale pak je třeba omezit zbytek stravy nebo se intenzivně zabývat sporty. Navíc odborníci na výživu doporučují jíst sádlo s černým chlebem nebo otrubami - tato kombinace je pro tělo nejvýhodnější.

Při ztrátě hmotnosti může tuk přinést nejen dobré, ale i škodlivé účinky. To platí pro ty, kteří mají zdravotní potíže. Před použitím je proto vhodné poradit se specialistou.