Jaký druh zeleniny může kojící matka?

Kvalitní a rozmanitá výživa ošetřující matky jí umožňuje poskytnout sebe samému i dítěte potřebné vitamíny a mikroelementy. Mnoho matek však ví, že při kojení je důležité dodržovat dietu, aby nedošlo k vzniku zdravotních problémů u dítěte. V této souvislosti se mnoho matek zajímá - jaká zelenina může být laktace.

Zelenina s kojením

Zelenina - užitečné a snadno stravitelné jídlo, které výrazně diverzifikuje stravu matky. V tomto případě však nemusí být pro kojenou matku užitečná. To je způsobeno skutečností, že žaludek dítěte, zejména novorozenec, reaguje ostře na látky obsažené v některé zelenině. Koneckonců se dostávají do mateřského mléka a mohou způsobit negativní reakci. Například z kapusty může dítě zvýšit tvorbu plynu a ze světlé zeleniny, například pomerančového pepře, alergie.

Jaký druh zeleniny může kojící matka?

Za prvé, pečovatelská maminka může mít zeleninu, na kterou jsme každý den zvyklí. Mrkev, brambory, řepa, okurky nepoškodí dítě, pokud je ne zneužívá. Také vynikající zelenina pro ošetřování - to jsou cuketa, karfiol a brokolice, vyznačují se nízkou úrovní alergenicity. S opatrností by měli jíst rajčata, dýně, papriky a další pestrobarevné zeleniny. Můžete také aktivně používat různé druhy zelených, včetně listových salátů. Zelenina a jiná zelenina, která způsobují nadměrnou tvorbu plynu, mohou být konzumovány jako dusené.

Zelenina kojící matky - otázka kvality

Přemýšlejíc o tom, zda je možné, aby se zelenina ošetřovala matkou, stojí za to pamatovat, že dnes je zelenina na našem stolu po celý rok, ale v zimě zůstává otázka jejich užitečnosti a dokonce i bezpečnosti otevřená. Z tohoto důvodu by laktace měla být sezónní. Nenechte se unášet s dováženou zeleninou, zvláště pokud je dítě ještě velmi mladé nebo náchylné k alergiím. Pokud stále nemůžete čekat, až budete dovážet zeleninu, měli byste si je pečlivě vybírat, zaměřit se na kvalitu a pokud je to možné, řezat kůži, protože se hromadí nitráty.

Ve stravě kojící matky by zelenina měla mít přední místo spolu s masnými výrobky a složitými sacharidy. To jí umožní udržet své tělo v období náhlého odběru energie. Hlavní věcí je vyvážený přístup k problematice stravy a při nejmenší negativní reakci dítěte na pár týdnů, aby se z této stravy vyloučila tato nebo taková druh zeleniny.