Mnoho žen, zejména těch, které poprvé porodí, se velmi bojí porodu. A první věc, o které si myslí, je, jak zmírnit bolest v záchvatech? Používání moderních léků proti bolesti má řadu omezení, protože mají silný dopad na stav dítěte a matky po porodu. Proto se k nim uchýlíte pouze pro určité indikace.
Porod je normální fyziologický proces, který lze úspěšně přenést téměř ke každé ženě. Ale strach, úzkost a nadměrná úzkost mohou zvýšit svalový tonus, což naopak vyvolá zbytečnou bolest. Proto musíte předem připravit tento proces.
Jak můžete zmírnit kontrakce?
Příroda samotná pomáhá ženě zmírnit bolest. V průběhu práce produkuje organismus velké množství biologicky aktivních látek - adrenalin, endorfiny, ankefaminy, které zvyšují odolnost proti stresu, bolest mufle a pomáhají uvolnit. Co může udělat žena, která porodila, aby zmírnila kontrakce?
Existuje mnoho metod, které pomáhají snížit bolest. Zvažme to z nich nejúčinnější. Především je to samočinné, správné dýchání, masáž, voda, podpora partnera.
- Psychoprofylaxe při porodu nebo při samočinném přizpůsobení. Rodičovství je důležitou etapou života každé ženy. Žádná bolest se nemůže srovnávat s radostí mateřství a vznikem nového života. Důležité je, abyste se nemuseli soustředit na vaši bolest, ale na blaho a zdraví dítěte, které prochází těžkou narozovací cestou. Získejte předem co nejvíce informací o nadcházejícím procesu. Pochopení toho, co se vám děje, vám pomůže lépe odolávat bolesti.
- Relaxace a relaxace. Pro usnadnění porodu a kontrakcí napomůže jak samo-přizpůsobení, tak relaxaci. Odpočívejte v přestávkách mezi kontrakcemi - pomůže to ušetřit síly pro další práci. Můžete si poslechnout příjemnou relaxační hudbu nebo sledovat zajímavé video.
- Jak snížit bolesti během záchvatů pomocí dýchání ? Je velmi důležité se naučit správně dýchat. Když bojujete, musíte dýchat pomalu. Dýchat nosem a vydechovat ústy. V tomto případě je třeba udržet měřený rytmus. Na vrcholu bojů můžete dýchat "pes jako" - krátké, přerušované dýchání. Mezi přestávkami - relaxace.
- Masáž. Aby se snížila bolest, stačí masírovat krční páteř, kříženec a vyčnívající body pánevních kostí. Můžete to udělat jako sami, tak s pomocí partnera.
- Jak můžete zmírnit záchvaty vodou? Užívání teplé lázně nebo teplé sprchy může výrazně snížit bolest. Koneckonců, teplá voda uklidňuje a pomáhá relaxovat.
- Partner. Mnoho žen je podporováno přítomností a podporou milovaného člověka - manžela, matky, sestry nebo přítelkyně. Narození dítěte je rychlejší a snazší, když je v blízkosti rodná osoba.
- Jak může správná poloha usnadnit kontrakce? Každá žena může samostatně nebo s pomocí porodní asistentky vyzdvihnout pózu, která usnadní kontrakce. Stojí za to experimentovat, dokud si nevyberete komfortní pózu pro sebe.
Pózy usnadňující boje:
- stojící nebo v pohybu - pomáhá zrychlit porod,
od té doby plod vyvinul tlak na děložní čípku, který se rychleji otevírá; - póza na všech čtyřech snižuje bolest dolní části zad;
- v zavěšené poloze na lanu - je odstraněna zátěž na pánvi;
- na jeho bocích nebo na židli s široce rozšířenými nohami;
- na kolenou, s důrazem na židli nebo na posteli.
Z mnoha způsobů, které usnadňují průběh porodu, jistě najdete ten, který vám pomůže. Nejdůležitější věcí je, že se nemusíte bát nic. Koneckonců, moudrá příroda poskytla všechno. Narození rychle skončí a budete odměněni vzhledu dítěte na světě!