Vzhledem k tomu, že po císařském císařství je nemožné jít do sportu, mladé maminky mají zájem o to, kdy je možné začít s fyzickou aktivitou a jak dlouho je třeba po úspěšné operaci počkat. Pokusme se pochopit tuto otázku.
Jak brzy po císařském řezu můžete cvičit?
Po takové operaci by se žena měla věnovat těmto sportům, ve kterých není namáhání svalů břišního lisu. V tomto případě je doporučeno, aby lékaři začali nejdříve 6 týdnů po operaci. To je čas potřebný k vytvoření jizvy na děloze.
Nejlepší je začít volit cvičení pro hruď a nohy, které lze provádět při posezení bez použití lisu.
Potom po chvíli můžete spojit svaly pánevního dna. Hlavní věc, kterou je je třeba splnit, je nutno vydechnout, namísto inspirace.
Jak brzy začnete obnovovat svaly tisku po císařském řezu?
Zeptá se lékaře o tom, jak brzy po císařském řezu je možné jít na sport, ženy ve většině případů znamenají cvičení pro tisk. Koneckonců, žaludek po těhotenství ztrácí svůj tvar, a hlavně se obává této mladé maminky.
Takže je třeba nejprve ujistit se, že stehna na děloze je utažena a vzniká jizva. Navíc nezačínejte s třídami, pokud jsou menší, ale s pravidelnou konzistencí bolesti.
Také se nepokoušejte dělat cvičení na tisku hned po zmizení bolesti. Začněte malý.
Aby mohla správně vybrat soubor cvičení , může žena požádat o speciální skupiny pro poporodní regeneraci, které jsou organizovány ve velkých fitness centrech ve velkých městech. Tam budou vyzváni, které cviky by měly být lépe provedeny, aby obnovily formu, a zároveň budou sledovat správnost jejich implementace.
Abyste pochopili, jaký druh sportu můžete udělat po císařském a jak moc můžete začít, je žena nejlépe doporučena konzultovat odborníka.