Nevyvážená výživa, občerstvení "na cestách", sedavý životní styl a stres způsobují narušení žaludku a střevního systému. To vede k pocitu neustálého nepohodlí a dalších nepříjemných jevů. Chcete-li zlepšit své zdraví, musíte pochopit, jak upravit střevo, jaké léky mohou pomoci v tomto a jaké návyky ve stravě by měly být vyřazeny.
Jak upravit práci střev s zácpou?
Nejprve je třeba upravit dietu. Stravování by mělo být pravidelné, minimálně tři jídla denně. Současně je důležité dodržet čas jídla, abyste z obvyklé nabídky vyloučili následující produkty:
- cukr, nahradit ho medem a sušeným ovocem;
- pečení a chleba;
- rafinované výrobky;
- soda, káva, alkohol.
Chcete-li obnovit střeva, musíte dodržovat tato pravidla:
- Potřebujete svou dietu obohatit tekutinami, zejména vodou. V den jejich množství by měly být nejméně dva litry. Měli byste si zvyknout pít okamžitě po probuzení sklenice vody.
- Během jídla byste se měli pokoušet nepropírat jídlo a používat ho až za půl hodiny. Proto dvacet minut před jídlem je užitečné pít šťávu nebo vodu.
- Nutno naplnit stravu vlákninou, která pomáhá očistit střevo a odstranit strusku. Obsahuje dietní vlákninu v ovoci, zelenině, otatech, oříšcích. Po vstupu do žaludku začne celulóza absorbovat vlhkost, tuky, zbytky potravin, cukry a odstraňuje je z těla.
Pokud jsou tato pravidla dodržována, zlepšení stavu může být zaznamenáno po pěti dnech.
Jak obnovit práci střeva lidovými prostředky?
Pro půst, sušené švestky a její infuze jsou dobré. Dvě stovky gramů bobulí se nalívají s vroucí vodou a trvají dvě hodiny. Během dne musíte jíst bobuloviny a vypít získanou infuzi.
Dobrým čisticím prostředkem je salát z jablek, mrkve a řepy, oblečený v olivovém oleji.
Pro zlepšení střev doporučují pít odvar z bylin:
- Třezalku tečkovanou ;
- immortelle;
- citrónový balzám.
A tady je, jak můžete upravit práci střeva dospělého. Měli byste pravidelně jíst následující potraviny:
- řepa v jakékoli formě, vařená, surová, šťáva;
- kefír (doporučujeme pít denně před spaním);
- vlákniny bohaté fíky;
- odvar z lněných semen (vypořádat se se zácpou).
Přípravky pro normalizaci střeva
Přítomnost problémů s trávením, která se projevuje na nadýmání, zácpa, průjem, závažnost žaludku, naznačuje nedostatek trávicích enzymů. Proto je třeba pro léčbu určit léky obsahující nezbytné látky.
Pancreatin
Je nejčastějším lékem. Má ve svém složení trypsin, lipázu a amylázu, které podporují rozklad bílkovin, sacharidů a tuků.
Linky
Lék na normalizaci střeva obsahuje laktobacily, které mají blahodárný účinek na tělo. Laktóza, která je součástí jejího složení, inhibuje aktivitu patogenních mikrobů a poskytuje optimální podmínky pro práci s enzymy. Lék se podílí na syntéze vitaminu C, skupiny B a K, což zvyšuje ochrannou funkci.
Bifidumbacterin forte
Lék přírodního původu, který normalizuje činnost střeva. Přítomnost bifidobakterií podporuje regeneraci mikroflóry, která pomáhá eliminovat toxiny, chrání proti vývoji patogenních bakterií a také pomáhá absorbovat vitaminy a aminokyseliny, což zlepšuje lidskou imunitu.
Obnovení normálního fungování střevního traktu může být provedeno užíváním těchto léků:
- Primadofilus;
- Popis;
- Probiophore;
- Bififormní;
- Enterol.