Jedním z nepříjemných příznaků menopauzy je pokles pohlavní touhy nebo libida. A není to jen o změně hormonálního pozadí.
Klima a libido
Snížení libida po menopauze má převážně psychologickou povahu. Uvědomuje si, že se už nemůže stát matkou, začíná žena s hrůzou očekávat nástup starého věku. Zároveň je si jistá, že přirozené fyziologické změny v jejím těle vedou k poklesu její atraktivity a začínají se odvracet od svého manžela a popírají sebe a jeho sex.
Navíc snížit pohlavní styk s menopauzou a skutečnost, že žena cítí, že její partner už není sexuálně atraktivní, stejně jako předtím.
Příčinou poklesu libida s menopauzou mohou být čistě zdravotnické problémy (vynechání pochvy, prolaps dělohy , inkontinence). Často hanba, kterou žena zažila v souvislosti s těmito problémy před partnerem, ji zapomíná na sexuální život.
Jak obnovit sexuální touhu s menopauzou?
Chcete-li zvýšit libido v menopauze, musí žena přijmout řadu opatření.
- Musíme se těšit na blízkost s partnerem na emocionální úrovni. Problémy fyzického stárnutí pak ustupují do pozadí a na první přijdou vzájemná láska a potěšení.
- Fyzická aktivita přispívá k probuzení libida a pomáhá ženě cítit se atraktivní.
- Pokud žena cítí, že získala váhu, měla by přizpůsobit stravu, aby se vrátila do stavu, ve kterém se cítila pohodlně.
- Pomozte zvýšit sexuální přitažlivost jógy. Chcete-li uspět s technikami dýchání, musíte cvičení provádět alespoň několikrát týdně.
- Pomoci vyrovnat se s problémem návratu sexuální touhy mohou pomoci všem známým Kegelovým cvičením zaměřeným na udržení tónu svalů pánevního dna.
- Kromě toho by žena neměla zapomínat na sdílení pocitů se svým partnerem a nezapomeňte mít zájem o své pocity, abyste dosáhli harmonie v sexuálních vztazích.