Jak se milovat: psychologické cvičení

Je všeobecně známo, že lidé kolem sebe se mohou "probouzet", jen se milují a upřímně a jemně! Dnes, na pozadí všeobecných nafouknutých očekávání, se mnozí lidé stanou nepřiměřeně nároční na sebe, aktivně se zabývají samoyedstvom a dokonce i sebezničením. Taková epidemie nelibosti pro nás je vysvětlitelná nadměrným perfekcionizmem, uložením hloupých norem na nás a na všech stranách: z hlediska vzhledu, z pohledu duševního vývoje a finančního. Často z takového problému trpí lidé, kteří jsou v dětství svobodní nebo ti, kterým se během života "držet" zbytečně a zasahovat do živých komplexů . Tito lidé jednoduše nevědí, jak se mají milovat, jejich sebeúcta je podceňována.

Přijmout a milovat sebe není těžké, ale musí se naučit. Na začátku cesty musí člověk pochopit sám sebe, pochopit příčiny svého muka a teprve potom "milovat" sebe a druhé. Existuje spousta speciálních technik, které dokážete rychle pochopit, jak se milovat sami. Psychologická cvičení, nejúčinnější, nabízíme vám v tomto článku.

A teď pokračujeme přímo k cvičení

  1. První cvičení se děje takto: sedněte před velkým zrcadlem, podívejte se na důraz na vaši reflexi, snažte se přijmout sebe, svůj vzhled jako skutečnost. Po pěti minutách si řekněte v zrcadle o vaší lásce k sobě, o tom, jak si ceníte, litujete, obdivujete. Podívejte se na sebe nebo jménem, ​​nebo se nazýváte láskyplnými, nejžádanějšími slovy. Proveďte cvičení každý den a poté po několika týdnech pocítíte, jak postupně se váš postoj vůči sobě a vašemu postoji vůči ostatním postupně začne měnit k lepšímu.
  2. Zde je další cvičení, ne méně efektivní, aby to bylo lepší, kombinovat je s prvním. Například cvičení číslo 1 ráno a cvičení číslo 2 večer. Takže vzít pero a papír, rozdělit list na dvě stejné části. V polovině napíšu seznam padesát vašich dobrých, pozitivních vlastností. V druhé polovině - všechny vlastnosti a vlastnosti, které se vám v sobě nelíbí. Teď ze srdce vyškrtněte všechna slova z druhého seznamu. Chcete-li zvýšit efekt, odtrhněte "negativní" polovinu a vypálte ji nebo ji vložte do odpadkového skluzu. Ale vše, co je napsáno v prvním seznamu, čte každý den! Psychologové doporučují přidat sebe jedna kvalita každé tři dny.
  3. Poslední cvičení je každodenní práce na změně nálady. Všechno, co vidíte negativně v sobě, by mělo být mentálně přeměněno na ctnosti! Například, pokud se domníváte, že jste pomalý, chválte se, že jste vše důkladné a vážné, a tak dále. Kvůli srozumitelnosti můžete znovu vzít pero a měnit své kvality písemně.

To jsou všechna doporučení, učíte-li se milovat sami sebe, cvičení nabízená zde opravdu pomohou efektivně řešit tak obtížný problém.