Výživa ženy po porodu má své vlastní charakteristiky. Zejména omezení stravy je spojeno s funkcí krmení novorozence. Faktem je, že složení mateřského mléka závisí přímo na tom, co žena jí. Novorozenec může reagovat na produkt s alergickou reakcí, zvýšenou střevní kolikou nebo nadměrnou schopností nervové soustavy. Proto abstinence od používání některých přípravků pomůže správně zahájit gastrointestinální trakt dítěte. Navíc sama žena potřebuje nahradit ztrátu vitamínů a minerálů po těhotenství a obnovit energii vynaloženou na porod. Pojďme a hledáme odpověď na archivní otázku pro všechny matky: "Co je po porodu?"
Výživa v prvních dnech po porodu
Dieta v prvních dnech po porodu závisí na tom, jak bylo doručení provedeno. Při přítomnosti stehů na perineu se doporučuje opustit potraviny bohaté na vláknový černý chléb, syrové ovoce, zeleninu, otruby. V potravinách ihned po dodání můžete zahrnout první nádobí, obiloviny a mléčné výrobky, avšak v omezeném množství. To bude držet stoličku a vyhnout se rozdílu švů. Po císařském řezu je v prvním dni povoleno pouze voda bez plynu. Druhý den můžete jíst nízkotučný vývar, mleté maso, pečená jablka, kaše.
Co můžete jíst po narození: první měsíc
Dokonce i poté, co sestra opustí nemocnici s dítětem, bude muset sledovat, co jí. V prvních třech týdnech by měly být následující potraviny přítomny ve stravě po porodu:
- vývar z divoké růže, minerální voda bez plynu, slabě vařený čaj;
- kefír;
- tvrdý sýr;
- kaše na vodě, s výjimkou rýže;
- bramborová kaše;
- salát z řepy (sledování reakce drobků);
- zeleninová guláš;
- polévka s nízkým obsahem tuku;
- filety z vařené ryby;
- hovězí, vepřové, bílé drůbeží, vařené nebo vařené;
- jablka pečená zeleně;
- banán (nejvýše 1 kus za den).
Takové menu umožní ženě normalizovat židli, obnovit sílu, přizpůsobit laktaci a vyhnout se alergiím a kolikám u dítěte. Se stejným cílem v mateřské výživě po porodu v prvních 20 dnech by neměly být přítomny: ovocné šťávy, káva a čokoláda, mléko, pečivo a buchty, koření, solené, pikantní, smažené, uzené a konzervované, kaviár červené a černé, exotické ovoce, surová zelenina, zelí, okurky a rajčata, ředkvičky, třešně, třešně, jahody, alkohol.
Krmení kojící matky po porodu: druhý měsíc
V této době může být nabídka žen poněkud rozmanitá. Vkládají se tyto produkty:
- vejce;
- ovocný koktejl z rybízu, brusinky, kompoty, sušené ovoce;
- klobásové mléko, klobásy z hovězího masa;
- vareniki, knedlíky, palačinky a fritézy;
- cookies zoologické nebo Maria;
- džem, med;
- hrst ořechů;
- máslo;
- pokrmy z čočky a sóji;
- mléko 2,5% obsah tuku;
- slaná okurka;
- sleď;
- hruška pečená.
Při krmení kojící matky po narození nové složky je třeba dodržovat tato pravidla:
- V daném okamžiku může být do stravy přidán pouze jeden nový produkt.
- Nové jídlo je vzorkováno ráno, aby bylo možné pozorovat
pro reakci drobků. - Produkt je nutno jíst v malých množstvích.
- Při vyrážce nebo neklidném chování bude muset dítě z jídla, které bylo právě testováno, chvíli opuštěno.
Obecně platí, že při správné výživě po porodu potřebuje žena asi 2500-2700 kilokalorů denně. Z toho 800 kilokalorií je zbytečné na produkci mléka. Pokud je obsah kalorií nižší než tato denní dávka, dojde k poklesu laktace. Zhorší se a stav novorozence - bude mít nedostatek síly péče o dítě.
Jak můžete vidět, plná a vyvážená strava ženy po porodu je velmi důležitou otázkou a vyžaduje si zvýšenou pozornost.