Zelená pohanka je velmi užitečná pro tělo a pro hubnutí, protože obsahuje velké množství vitamínů, stopových prvků, aminokyselin a dalších látek, které jsou nezbytné pro normální život.
Dieta na zelené pohanky
Hlavní výhodou tohoto produktu je, že obsahuje složité sacharidy, které vám neumožňují dlouhou dobu pociťovat hlad. Navíc zelená pohanka obsahuje velké množství vlákniny, které odstraňují z těla toxiny, soli a různé produkty rozkladu. Obsah kalorií zelené pohanky je 310 kcal, ale to v žádném případě neovlivní vaši postavu.
Na základě této obiloviny se vyvinula strava, která je určena na 2 týdny. Během této doby můžete ztratit až 7 kg nadváhy.
Existují 3 metody snižování hmotnosti:
- V této verzi musí být zelená pohanka použita ve frézované formě s přidáním jakékoli zeleninové šťávy. Kromě toho je v této době dovoleno pít vodu. Pokud máte pocit silného hladu, můžete jíst ovoce nebo vypít sklenici jogurtu .
- Tato možnost je založena na použití vařené kaše ve výpočtu: na 2 lžíce. obiloviny 800 ml vroucí vody. Zelená pohanka by měla být umístěna v termosku, nalijte vroucí vodu a nechte po dobu 8 hodin. Taková kaše se neliší od běžných vařených obilovin. Také je povoleno zelená pohanka s kefír, která by měla být konzumována nejméně 1 litr denně.
- Druhá metoda je založena na použití klíček ze zelené pohánky. V tomto případě je velmi důležité klíčit klíčení.
Jak klíčí pohanka?
Nejdříve se krupice nalije studenou vodou a ponechá se 2 hodiny. Poté musíte vypustit vodu a řádně vypláchnout pohanku. Krupice by měla být pokryta gázou a ponechána na den klíčení. Když uvidíte zelené pohankové klíčky, je třeba je umyt a uložit do chladničky ne více než 5 dní.