Interní dialog je psychologický koncept, který označuje proces konstantní vnitřní komunikace člověka se sebou. Jeden z mechanismů, které zajišťují možnost vytváření tohoto procesu, se nazývá reflexe. Díky němu můžeme věnovat pozornost sebe a hledat pomoc z našich minulých zkušeností.
Jak zastavit vnitřní dialog?
Autokomunikace je znamením přítomnosti několika předmětů komunikace uvnitř našeho vědomí. Vysvětlení tohoto jevu je dáno řadou, ale jeden z nejpravděpodobnějších je, že uvnitř jsme v dialogu s naším já - dítětem a já-dospělými.
Než se obrátit na techniku zastavování interního dialogu, musíme zjistit, proč je to nezbytné.
Proč zastavit interní dialog?
Denně v naší hlavě jsou tisíce myšlenek, které nemají žádný zvláštní význam, ale od nás trvají hodně času. Zastavení autokonference umožňuje:
- rozšířit hranice vnímání a mít jiný pohled na svět;
- dosáhnout stavu vnitřní prázdnoty, bez něhož je nemožné provádět mnoho praktik, včetně praxe mimo-těla zkušenosti;
- udělat velký krok vpřed s cílem poznat sebe;
- zbavit se nepotřebných myšlenek, které nakládají naše vědomí a uvolňují velké množství energie pro skutečně potřebné odrazy.
Pokud se o vás zajímá některý z výše uvedených bodů, najdete odpověď na otázku, jak zakázat interní dialog.
Způsoby ukončení interního dialogu
- Pečlivá pozornost. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pozastavit proces autokonfekce, je upoutat pozornost na objekt, který se během pohybu pohybuje 7 - 30 metrů. Hlavní věc současně není snížit oči, jinak okamžitě zahájíte vnitřní rozhovor. Když opustíte dům, podívejte se na další stojící lampu, když se k ní přiblížíte, podívejte se na vzdálenější objekt a tak dále. Jednou z výhod této metody je to, že pomáhá nejen pozastat interní dialog na nějaký čas a udržet ho v tomto stavu.
- Sledujte televizi. Tato metoda je velmi vhodná pro ženy v domácnosti. Podstata tohoto cvičení spočívá v tom, že při sledování televize bez zvuku se musíte pokusit o vnímání obrazu tak, jako byste slyšeli zvuk. Trik tady je, že vnitřní rozhovor spadne v těch okamžicích, kdy dostaneme stimul zvenčí. V našem případě jde o televizní programy.
- Počítačové hry. V případě, že jste fanouškem počítačových her, pak vám tato metoda vyhovuje. Zde je princip nárazu stejný jako v předchozím příkladu. Počítačové hry, ve kterých je nutná vysoká koncentrace k vítězství, například rasy, odvádí naše vědomí od vnitřního dialogu. Vyšší zaměření na děj a smysl hry není jen
vycvičí schopnost zastavit automatickou komunikaci, ale také zvyšuje možnost vítězství.
Takže pokud se vám podařilo zastavit vnitřní dialog pomocí výše uvedených metod, můžete se pokusit vrátit do tohoto stavu s pomocí volného úsilí. Samozřejmě, že od prvního okamžiku nejsou všechny získány, takže se nenechte odradit a pokračujte v cvičení. Úplný zastavení interního dialogu je obvykle spojen se ztrátou pocitu času a polohy těla. V případě, že si myslíte, že vaše tělo není v pozici, v níž jste jej dali, nemějte strach, protože to je signál, že děláte všechno v pořádku.