Úzkost

Úzkost je stav člověka charakterizovaný zvýšenou tendencí k strachu, úzkosti, pocitům a negativní emocionální barvě. Existují dva hlavní typy úzkosti: situační a osobní úzkost. Situační úzkost vyvolává určitá, rušivá situace. Takový stav může nastat u všech osob před životními komplikacemi a možnými potížemi. Taková reakce je zcela normální a pomáhá člověku shromáždit se a přijmout zodpovědný přístup k řešení problémů. Osobní úzkost je osobní charakter, který se projevuje v konstantní náchylnosti k úzkosti a strachu v různých životních podmínkách. Je charakterizován stavem nevysvětlitelného strachu, pocitu ohrožení, ochoty vnímat celou událost jako nebezpečnou. Dítě, které je náchylné k úzkosti, má depresivní náladu, má špatné kontakty se světem, který ho děsí. Časem to vede k nízké sebeúctě a pesimismu.

K diagnostice úzkosti se používají různé metody, včetně výkresů, dotazníků a všech druhů testů. Objevovat ji od vašeho dítěte stačí vědět, jak se projevuje.

Výskyt úzkosti

1. Časté obavy, úzkost a úzkost, které vznikají v bezpečné situaci.
2. Vyjádřená citlivost, která se může projevit ve zkušenostech blízkých.
3. Nízká sebeúcta.
4. Citlivost na vlastní selhání, odmítnutí činnosti, ve které existují potíže.
5. Jedním ze zřejmých projevů zvýšené úzkosti jsou neurotické návyky (hýbat se na nehty, vytáhnout vlasy, sání prstů apod.). Taková opatření ulehčují emocionální napětí.
6. Projevy úzkosti lze vidět na výkresech. Údaje o úzkostlivých dětech obsahují množství líhnutí, malou velikost obrazu a silný tlak.
7. Závažné výrazy obličeje, oči jsou vynechány, vyhýbají se nepotřebným pohybům, nevytvářejí hluk, raději se nebudou vymanit.
8. Neexistuje žádný zájem o novou, neznámou činnost, vyhýbat se neznámým záležitostem.

Korekce úzkosti

Pro nápravu úzkosti u dětí se používají hry. Největší efekt hrají dramatické hry a příběhové hry, které jsou speciálně vybírány k úlevě od úzkostných subjektů. Bariéry pro děti jsou v hře snadněji překonány a ve hrách dochází k přenosu negativních vlastností z osobnosti dítěte na herní obraz. Takže předškolní se může nějakou dobu zbavit vlastních nedostatků, vidět je zvenčí, ve hře, aby ukázal svůj postoj k nim.

Meditace se používá k překonání úzkosti u dospělých. Tajemství metody je vztah mezi negativními emocemi a svalovým napětím. Snížení svalového napětí může postupně překonat úzkost. Školení Relaxace probíhá v několika etapách. Zpočátku se člověk učí relaxovat všechny svaly těla. Pak se vyučuje diferencovaná relaxační technika: sedící člověk, snažící se uvolnit svaly, které se nepodílejí na podpoře vertikální polohy trupu. Podobně uvolňuje svaly v jiných povoláních. V závěrečné fázi se stážista sleduje sebe sama, zaznamenává, které svaly se mu vzrušuje a snaží se záměrně zmírnit napětí z nich. Po takových cvičeních se úzkost snižuje na minimální úroveň.

Definice a včasná korekce pomohou zabránit negativnímu dopadu úzkosti na lidské zdraví a život.