V našem životě se dějí spousta potíží, malé a ne moc, hromadí se, ztrácejí jejich náladu, donutily je, aby se rozbíhali na svých manželů a křičeli na kočku, která se otočila pod nohama. Pak přichází čas sedativ, které my polkneme, proklínáme poslední slova stálého stresu. A v tuto chvíli vůbec nemyslíme, že bez nervového šoku by člověk prostě nebyl schopen přežít. Zjistíme, co zdůrazňuje, že se musíme bát, a kterým z nich se poděkuje za příležitost k rozvoji.
Koncept stresu a tísně v psychologii
Co je stres ? Z pohledu laika jsou to nervózní převraty, které nás vyvedou z rovnováhy, a proto je třeba se jim vyhnout. Ale nadšení je také stresující, takže co vzdát se lásky, cestování a dobré hudby jen proto, abyste neztratili drahocenný pokoj? Zdá se, že tato myšlenka také navštívila mysli vědců a v důsledku výzkumu dospěla k závěru, že ne všechny stresy jsou stejně škodlivé. Poprvé tento pojem zavedl do vědecké praxe Hans Selye v roce 1936 a definoval ho jako napětí vznikající v reakci na jakoukoli poptávku. To znamená, že stres je přirozená reakce, která člověku umožňuje přizpůsobit se měnícím se podmínkám života. Ukazuje se, že není nutné bojovat s takovým napětím, jinak - smrtí od nejmenší změny v okolní realitě. Ale jak potom může existovat přebytek nervových šoků, které vedou k různým nepříjemným následkům? Selye se podařilo najít odpověď na tuto otázku, vyčleněním dvou typů stresu: eustresu a strach. V prvním případě hovoříme o fyziologické reakci, která je pro nás přirozenou povahou přežití. Ale úzkost je stejná nadměrná zátěž, která nastává pod vlivem nadměrného nepříznivého zatížení.
Moderní psychologie poněkud rozšířila pojem stresu a strachu, aby určila okamžik, kdy se užitečná reakce změní na morbidní stav. Americkí psychologové vyvinuli celou řadu stresových situací, kde každá důležitá událost zaznamenává body. Pokud za rok součet bodů dosáhne 300, pak můžeme hovořit o vzniku hrozby pro naše zdraví. Je zajímavé, že v této škále mají radostné události spoustu váhy, například svatba a narození dítěte se odhadují na 50 a 39 bodů. Proto i kdyby byl rok přeplněný radostnými událostmi, úroveň nervového napětí se začne zhoršovat. To znamená, že se po silné emocionální turbulence snažíte uklidnit, nezapomeňte na pozitivní vývoj.