Jako takový je strach z výšek přirozeným obranným mechanismem našeho vědomí. Přiměřený strach pomáhá předcházet zraněním a situacím nebezpečným lidskému zdraví a životu. Ale když se strach z vývoje rozvíjí do fobie, doprovázené panikou a posedlými emocionálními stavy, poškozuje nejen psychiku, ale také představuje fyzické nebezpečí.
Jaký je název fobie výšky v seznamu fóbií?
V psychologické praxi se obsedantní, iracionální strach z podlimitnosti nazývá akropofobie. Toto slovo pochází z starověkých řeckých slov "acros" - horní a "phobos" - strach. Tato fóbie patří do kategorie psycho-vegetativních syndromů, které jsou charakterizovány nepohodlí pohybu a prostoru.
Strach z výšky - důvody
Existuje několik hlavních faktorů ovlivňujících vývoj akrophobia:
- Genetická paměť . Přenáší se z generace na generaci po dlouhou dobu ve formě podvědomého řízeného strachu, který se stává panickým strachem z výšek.
- Dětské psychické trauma. K tomu dochází z důvodu různých fyzických zranění, které se dostaly od raného věku, kdy klesaly z výšky.
- Slabý vestibulární přístroj. Když jste ve výšce, musíte pečlivě vyvážit své tělo, natáhnout svaly a ovládat své pohyby. To způsobuje emocionální přetížení a iracionální strach z výšky.
- Nadměrná náchylnost k vnějším faktorům. Tento důvod je spojen s nepotřebnou úzkostí osoby v různých situacích, kdy se pozorovatel sám nezabývá. Například po vyslechnutí příběhu o zraněních získaných z pádu nebo při pohledu na oběti je člověk panikáří s akropofií, ačkoli sám nedostal žádné zranění.
- Strach z výšky ve snu nepatří do samotné fóbie. Takový strach je považován za psychickou posedlost, která je spojena se životními zkušenostmi kvůli nadcházejícím změnám, např. Povýšení, pohybu.
Jak se zbavit strachu z výšek?
Abyste zjistili, jak překonat svůj vlastní strach z výšek, musíte uznat existenci problému a být v rozpacích. Dalším krokem je obrátit se na vysoce kvalifikovaného psychologa. Tento odborník pomůže zjistit příčiny akrophobia, identifikovat rozhodující faktory, které přispívají k jeho rozvoji. Psycholog bude schopen ukázat, jak se vypořádat se strachem z výšky v konkrétním případě.
Léčba strachu z výšek je kromě poradenství specialisty následující:
- psychické tréninky, během nichž je nutné reprezentovat sebe co nejjasněji během padáku nebo navštívit mrakodrap. Fantasy by měly být vědomé a plné, na konci tréninku by mělo být bezpečné přistání nebo klidný sestup z nejvyšších patra mrakodrapu na schodech;
- získání informací o bezpečnosti v nadmořské výšce. Doporučuje se sledovat dokumentární filmy nebo
vzdělávací programy na padáku, seznámíte se s bezpečnostními technikami. Kromě toho je užitečné získat informace o opatřeních při stavbě výškových budov, ověřit pevnost konstrukcí; - skutečné překonání strachu. Pokud jsou předchozí tipy úspěšně implementovány, můžete začít přímo kontaktovat výšku. Neprodleně hlouběji stoupáte, musíte postupně zvyšovat výšku, což nezpůsobuje pocity nepohodlí a panického strachu. Časem můžete jít dál - jet na ruské kolečko, vychutnat si výhled z balkonu mrakodrapů.