Stárnutí je fyziologický proces, který je vlastní všem živým organismům. Stárnutí lidského těla se objevuje po mnoho let a je obecně charakterizováno:
- snížení reaktivity - reakce na dopad životního prostředí;
- postupná ztráta kompenzačních možností spočívající v přerozdělení funkcí poškozených tkání a orgánů mezi neporušené systémy.
Biologové poznamenávají, že ve skutečnosti stárnutí těla začíná časem, kdy člověk zastaví růst člověka. To se stane zpravidla za 25-30 let. Otázka, jak zastavit stárnutí organismu, je významná jak pro vědu obecně, tak pro každého jednotlivce.
Příčiny stárnutí lidského těla
Lidé se snažili identifikovat příčiny stárnutí od starověku. V současné době existuje několik teorií o nástupu stáří. Podle vědeckých názorů jsou hlavní faktory, které mají negativní dopad na lidské tělo:
- těžký nebo dlouhodobý stres;
- negativní emoce;
- významný duševní a fyzický stres a v důsledku toho i chronická únava;
- environmentálně nepříznivé prostředí;
- nevyvážená výživa, zařazení výrobků s konzervačními látkami do potravin, chemické přísady;
- špatné návyky (kouření, alkohol, drogy);
- nízká fyzická aktivita.
Nejoblíbenější teorie se týká předčasného stárnutí organismu akumulaci volných radikálů , které jsou nestabilní molekuly, v nichž je několik elektronů. Volné radikály způsobují řadu onemocnění, včetně srdečních infarktů , mrtvic, rakoviny atd.
Jak zpomalit stárnutí těla?
Dnes neexistuje možnost zabránit přirozenému genetickému procesu, ale je poměrně možné zpomalit proces stárnutí. Odložení období stáří je možné, pokud se řídí následujícími doporučeními lékařů a fyziologů:
- Chcete-li vést zdravý životní styl, opustit špatné návyky.
- Zůstaňte fyzicky aktivní.
- Vyvažte výživu a obohacujte stravu o potraviny bohaté na antioxidanty (většinou v zelenině, ovoci a bobulích) a vitamín-minerální komplexy.
- Spotřebovat hodně čisté vody.
- Je rozumné organizovat každodenní rutinní, inteligentně střídající období práce a odpočinku.
- Stačí, abyste strávili spoustu času na čerstvém vzduchu.
- Stimulujte mysl prostřednictvím čtení, intelektuálních her atd.
- Chcete-li projevit společenskou aktivitu prostřednictvím komunikace s rodinou, kolegy, přáteli, podobně smýšlejícími lidmi.
- Vydejte kosmetickou péči o vzhled, což je zvláště důležité pro ženy. Moderní kosmetologie, plastická chirurgie vám umožní vizuálně vyřadit více než tucet let.