Je velmi běžné, že pokud přestanete jíst po 18:00, můžete se stát krátkým časem štíhlý a krásný. Je to tak a jak je to bezpečné pro zdraví?
Proč jíst po 6?
Fráze "ne po 18 hod." Se zakořenila od starověku, kdy lidé měli úplně jiný plán života. Pokud jste naposledy jedli o 18.00 hod. A pak šli do postele ve 22.00 hod., Je to samozřejmě ideální volba. Ale jelikož je to škoda, většina lidí v moderním světě je nucena později položit - v nejlepším případě je blíž k půlnoci. A to vytváří příliš mnoho času bez jídla, což poskytuje nežádoucí účinky tělu jako celku.
Co je nebezpečná strava - nejedzte po 6?
Když nejezdíte dlouho a současně prožíváte skutečný hlad, tělo věří, že těžké časy přišly. Z tohoto důvodu, aby se šetřila energie a držet se až do příštího příjmu (což nebude známo, kdy), tělo zpomaluje všechny metabolické procesy.
Když druhý den začnete jíst jako obvykle (nebo dokonce ještě víc, po včerejším hladomoru), tělo nemá čas tak rychle změnit a metabolismus zůstává pomalý. Z tohoto důvodu se veškerá energie přijatá s jídlem neztrácí a tělo opět přináší tuky na problémové oblasti.
Kromě toho dlouhodobý pocit hladu nepříznivě ovlivňuje zdraví trávicího systému a vede k rozvoji gastritidy a dalších onemocnění trávicího traktu.
Účinek a výsledky stravy "Nejíst po 6"
Vzhledem k tomu, že ve vaší stravě se snížil příjem jídla a současně poklesl celkový příjem kalorického množství o 350-450 jednotek, může dojít ke ztrátě hmotnosti.
Tato varianta výživy zpravidla dává výsledky, ale v zájmu ochrany vašeho těla a nedochází ke snížení metabolismu, přijměte pravidlo pití sklenice 1% kefíru dvě až tři hodiny před spaním. Tím ušetříte břicho a nenarušíte přirozený metabolismus.
Nezapomeňte, že to není jediný způsob, jak upravit váhu. Je mnohem přirozenější, aby člověk jedl malé porce 4-5krát denně současně, dokončil poslední jídlo 3-4 hodiny před spaním. Pokud půjdete do postele o půlnoci, je vhodné mít večeři večer asi osm hodin a pokud vidíte první sen pouze v jednu hodinu ráno - to znamená, že můžete jít až do 22.00.