Ztráta hmotnosti během těhotenství nám nejprve připadá něco neobvyklého a nemožného z definice. Ale pokud to pochopíte, pak je to zcela normální koncept. Není to o tom, jak s těhotenstvím snižovat váhu. Hmotnost se samozřejmě zvýší. Jedinou otázkou je, zda bude jeho navýšení v mezích normy nebo nadměrné.
Normální přírůstek hmotnosti během těhotenství činí 10-12 kg. Tato hmotnost se skládá z hmotnosti rozšířené dělohy, plodové tekutiny, placenty , zvětšené v objemu prsou, krve, rezervy břišního tuku a boků k podávání dítěte a samozřejmě váhu dítěte.
A pokud jste získali za celé těhotenství asi 10 kilogramů, můžete být gratulován skutečnosti, že jste ztratili váhu. Absurdita? A tady ne! Těhotenství s normálním přírůstkem hmotnosti znamená, že těhotenství vedlo k fyziologické úbytku hmotnosti.
Samozřejmě, někdy po porodu budete mít trochu "pověsit" břicho, ale to je jen důsledek roztahování svalů. Když svaly přijdou na své místo, vaše postava se bude radovat svou krásou a harmonií.
Ale co když nemůžete získat normu? Pokud se šípka váhy vytrvale usiluje o pravici a dokonce i lékař dokáže vyčíst nadbytečné kg? Mohu v tomto případě zhubnout během těhotenství? A pokud ano, jak? Koneckonců, je důležité, aby dítě nepoškodilo.
Hubnutí během těhotenství
Řekněme, že přísná dieta pro úbytek hmotnosti během těhotenství je prostě nepřijatelná. Obvykle vyloučí mnoho jídel ze stravy, kvůli tomu, co se stává chudým na vitamíny, stopové prvky, bílkoviny, sacharidy a další užitečné věci, které jsou pro vaše dítě prostě životně důležité. Takže na otázku - mohu otěhotnět na dietu? - odpověď je jednoznačná a samozřejmě negativní.
Další věc, pokud dodržujete racionální dietu, jíst několikrát denně,
Navíc se pokuste pohybovat co nejvíce, jít na čerstvém vzduchu, chodit hodně. Úbytek hmotnosti během těhotenství je dosažen při plavání . A pokud lékař nezakazuje, můžete a měli byste jít na speciální kurzy pro těhotné ženy. Tento způsob života bude užitečný pro vás i vaše dítě.