Dny nedostatku již dávno potopily: dnes, na regálech obchodů s potravinami a na trzích, můžete kdykoli v roce najít téměř všechno, co chcete. Nicméně, pokud během těhotenství byly touhy "duše" naplněny bezpodmínečně, pak během období kojení se většina žen musí omezit. Navzdory skutečnosti, že dávka kojící matky by měla být bohatá a rozmanitá, doktoři často nedovolí jíst i naše místní zelí a okurky, co můžeme mluvit o exotice. Nicméně některé dovezené ovoce (banány, broskve) již pevně vstoupily do naší stravy a doporučujeme je používat i během laktace. Ale kiwi lékaři jsou stále ambivalentní. Zjistíme to, můžete kiwi ošetřující matku.
Výhody kiwi při laktaci
Ve skutečnosti kiwi není ovoce, je to bobule, chová novozélandští chovatelé z "čínského angreštu", čínské aktinidie. Jen před několika desetiletími bylo kiwi světu neznámé a dnes se z něj připravuje džem, marmeláda a víno, přidává se do salátů a podává se s masem. Ale nejčastěji kiwi jíst čerstvé.
Odborníci na výživu nebudou unaveni chválit chlupaté bobule: 100 gramů aromatické buničiny obsahuje pouze 60 kalorií, málo cukrů, ale mnoho vláken, organických kyselin a flavonoidů. Co je však pro nás důležité, je další: kiwi je sklad vitaminů a minerálů potřebných pro kojící matku. Během laktace poskytuje kiwi ženskému tělu vitamíny A, E, PP, B1, B6 a kyselinu listovou. Pro kojící matku je kiwi spolehlivým ochráncem proti virům a infekcím, protože množství vitamínu C obsažené ve 100 g "čínského angreštu" přesahuje denní potřebu těla pro kyselinu askorbovou. Kromě toho obsahuje kiwi vápník, fosfor, železo, jod, sodík a rekordní množství draslíku (312 mg na 100 g produktu). To vše činí kiwi nepostradatelnou pro kojení.
Je možné kojit koji?
Na tuto otázku neexistuje shoda a lékaři nejčastěji nedoporučují konzumovat kiwi během laktace a dodržují zásadu "neškodí". Skutečnost je taková, že stejně jako jakékoli exotické ovoce je kiwi potenciálním alergenem. Reakce organismu ošetřující ženy na "čínské angreštové" je nepředvídatelná: váš přítel tiše požívá celý košík a vy a jedna věc se může stát skvrnami. A co je nejdůležitější: může se projevit alergická reakce u dítěte.
Existují další kontraindikace: kiwi se nedoporučuje jíst osoby trpící nemocemi zažívacího traktu (gastritida, vředy) a ledviny. Kromě toho má kiwi mírný laxativní účinek, což znamená, že výsledek vašich gastronomických experimentů se může ve vašem dítěti stát tekutou stolicí.
A přesto je možné, aby kojící matka měla kiwi? Je to možné za následujících podmínek:
- jste již jedli kiwi před těhotenstvím a během těhotenství a nosíte ji dobře;
- vaše dítě je již 3 měsíce (ideálně půl roku);
- zavést kiwi do stravy kojící matky, musíte postupně: začít s dostatkem a malým kousek, pak,
při absenci nejmenší reakce mezi vámi a svým dítětem můžete jíst polovinu ovoce; - nejezte příliš mnoho, i když opravdu chcete. Nerozumné používání neobvyklých produktů může vyvolat alergickou reakci iu dospělých, nemluvě o kojencích;
- pokud máte pochybnosti o bezpečnosti kiwi, nezapomeňte konzultovat pediatra; on vám řekne, jak můžete jíst kiwi krmení mámu.
Neexistuje jednoznačná kontraindikace laktace kiwi. Všechno by mělo být rozhodnuto individuálně, s přihlédnutím k blahu dítěte a zdraví matky.