Saláty pro kojící matky

Kojená žena by měla mít dobře vyvážené menu, aby pro ni i pro dítě bylo dostatečné výživné a užitečné látky. Mateřské mléko je pro kojence nejužitečnější, protože jeho složení je jedinečné. Zlepšení kvality mléka může být prostřednictvím zařazení do jídelního lístku velkého množství zeleninových, ovocných a jiných salátů pro kojící matky.

Mohu dát ošetřovatelský salát?

Mnoho ošetřovatelských pochybností o tom, zda mohou šaláty. Jistě je to možné a dokonce nutné. Zahrnutím je do vaší stravy, můžete udělat nejen poměrně omezenou stravu různorodější, ale také velmi užitečné a chutné. Jaké druhy salátů mohou mít kojící matky? Absolutně žádné. Jedinou podmínkou je použití pouze osvědčených výrobků, u nichž dítě nemá alergickou reakci. Namísto majonézy mohou rostlinné oleje, sójová omáčka, limetová šťáva nebo citrón dokonale sloužit jako náplň. Pokud je to žádoucí, může být sůl nahrazena sušeným mořským kalem, což obohatí pokrmy jódem.

Salátové recepty pro ošetřovatelské matky

Existuje mnoho lahodných salátů pro kojící matky, řekneme vám, jak vařit nejčastější z nich.

Salát pro kojící matky "Pikantní"

Složení:

Neobvyklá kombinace přísad činí tento salát pro kojící matky pikantní.

Výživný salát pro kojící matky

Složení:

Je to docela jednoduché při vaření a zároveň vydatný salát bohatý na aminokyseliny a bílkoviny.

"Sváteční" salát pro kojící matky

Složení:

Salát je výživný a originální, takže je vhodný pro svátky. Salátové listy s kojením nasycují mléko stopovými prvky a draselnými solemi.

Salát pro kojící matky "Nový rok"

Složení:

Tento salát podporuje trávení a zabraňuje zácpě.

Salát s kojením "Ryby"

Složení:

Tento salát naplní nedostatek mastných kyselin a vitamínů.

"Exotický" salát s kojením

Složení:

Kromě velkého množství mikroelementů jsou avokády také stimulující pro produkci mléka.

Salát s laktací "Baloven"

Složení:

Salát obsahuje zinek, draslík a kyselinu listovou, stejně jako vitamíny C a B.

Salát pro kojící matky s čočkou

Složení:

Šošovka obsahuje hodně železa, aminokyselin a vitamínů.