Svaly holení a nohou jsou náchylné k nedobrovolným kontrakcím, nazývané křeče nebo tonické křeče. Tento stav je doprovázen akutní bolestí, která může trvat 3-5 minut, a pocit silného napětí, "fosílie" svalů. Spočítejte s křečemi snadno, pokud znáte jejich příčiny a několik účinných způsobů léčby.
Proč má nohy křeče?
Svalové kontrakce se mohou vyskytnout u zdravých lidí a u pacientů s těžkými chronickými nemocemi. V prvním případě jsou příčiny křečí následující:
- silný a dlouhodobý stres určité skupiny svalů;
- prodloužený pobyt nohy v jedné poloze;
- nízká teplota okolního vzduchu nebo vody;
- prudké zvýšení zátěže se slabým tréninkem;
- sezónní nedostatečnost mikroelementů a vitaminů.
U zdravých dospělých se záchvaty v nohách vyskytují zřídka a rychle procházejí bez opakování v budoucnu. Pokud se tonické křeče objevují pravidelně a jsou charakterizovány trváním několika minut, je nutné hledat provokující faktory při porušení vnitřních orgánů a systémů. Existují 3 varianty nebezpečných příčin, z nichž křeče nohou:
- nerovnováha vody a elektrolytů;
- nesprávný krevní oběh v měkkých tkáních;
- neurologické choroby.
Nezávisle zjistit, proč jsou svalové kontrakce, je to obtížné. Chcete-li diagnózu, musíte navštívit odborníka, podrobně popsat klinické příznaky doprovázející záchvaty a předat předepsané testy. Při konzultacích je důležité specifikovat, v jaký denní čas se problém objeví, jak často, a jmenovat svalovou skupinu, která více bolesti.
Křeče nohou v noci - příčiny
Intenzivní křeče v měkkých tkáních naznačují akumulaci kyseliny mléčné v nich. Jeho počet se zvyšuje, pokud osoba spí v horkém a stísněném pokoji s nedostatkem kyslíku. Dalším běžným důvodem, proč nohy křeče v noci - cévní poruchy v kombinaci s přetížením svalů před tímto dnem. Kvůli jejich nadměrné expozici klesá výtok žilní krve během spánku a přítok biologické tekutiny v tepnách se zpomaluje. To způsobuje spasmodické jevy, syndrom bolesti a pocit "petrifikace" končetiny.
Křeče křečím po nohách
Hřbety jsou vystaveny nedobrovolným kontrakcím častěji než jiné svaly, protože během dne trpí silným zatížením. Tónové křeče v nohách mohou nastat z následujících důvodů:
- dehydratace;
- cirhóza jater;
- křečové žíly;
- hemodialýza;
- plazma transfúze;
- nedostatečná léčba diuretiky;
- chronické selhání ledvin;
- intoxikace těla proti bakteriální nebo virové infekci;
- Raynaudova choroba;
- porucha mozkového oběhu;
- epileptické záchvaty s křečemi;
- osteochondróza;
- zranění kolenních kloubů a zlomenin kostí;
- spastická paralýza;
- těžké krvácení;
- endokrinní patologie;
- nesprávná rehydratační terapie.
Krátké křeče svalů nohou jsou také pozorovány u těhotných žen, zejména v druhém a třetím trimestru. Pro plný růst a tvorbu kostních struktur plodu je vyžadován zvýšený příjem vápníku a draslíku, takže mnoho budoucích matek má koncentraci těchto stopových prvků v těle a krátkodobé křeče.
Prsty na nohou jsou křečové
Snížení svalů nohou se objevuje buď z důvodu zhoršení krevního oběhu v malých tepnách a kapilárách, nebo na pozadí anomálií vazů a kloubů. Křeče nohou a prstů jsou pozorovány kvůli těmto faktorům:
- obstrukční endarteritida ;
- diabetes mellitus;
- příčná plochá noha;
- kouření;
- porušení využívání sacharidů v tkáních;
- zvýšené zatížení prstů.
Co dělat s křečemi v nohách?
Metody nouzového zastavení spastické kontrakce:
- aktivní masáž končetin;
- pečlivé protahování svalů nohy nebo dolní nohy;
- relaxace tkání.
Někdy se útok předem cítí. Člověk cítí napětí, necitlivost a rostoucí bolest nohou - křeče začínají s těmito příznaky. Pokud jsou uvedeny značky, potřebujete:
- Změňte polohu končetiny, otočte ji.
- Pokuste se uvolnit svaly nohou co nejvíce.
- Normalizuje krevní oběh v nohou a nohou.
Nohy křeče v noci - co mám dělat?
Nejrychlejší způsob boje s křečemi zahrnuje protahování svalu. Chcete-li odstranit noční křeče v nohách, ruce by měly být vytažené prsty. Současně byste se měli pokoušet úplně uvolnit koleno, aby se měkké tkáně uvolnily. Tam jsou také příliš časté nohy křeče v noci - co dělat:
- Rychle vezměte vzpřímenou pozici nebo se posaďte a položte nohy na podlahu. Doporučujeme chodit na chladném povrchu.
- Jemně protřepte těsný sval. Tahy, patky na noze a třes pomůže.
- Zvedněte končetiny položením vysokého polštáře nebo skládaného závoje pod paty.
Jak odstranit křeče v nohách?
K možnosti nouzové léčby tonických spazmů dochází k silnému brnění smyčkových svalů a pinového nebo jehlicového pichání. Tyto metody okamžitě odstraňují obě noční křeče a náhlé útoky během dne. Pokud je úzká končetina ostře přitlačená, kousnutá nebo pichlána, aktivované nervové zakončení se reflexně přepnou na jiný podnět a svaly se uvolní najednou.
Jak se zbavit křečí v nohách?
Pravidelné nebo denní křeče na holení a nohou by měly být ošetřeny komplexním způsobem. Neustálé používání výše popsaných nouzových metod se může vypořádat pouze s příznaky patologie. Chcete-li zjistit, jak odebrat křeče v nohou po dlouhou dobu, musíte podstoupit diagnostiku a zjistit příčiny vzniku tonických kontrakcí svalů, konzultovat s lékaři.
Křeče v nohách - léčba
Jediný léčebný režim, který vám umožní zbavit se tonických křečí, nebyl vyvinut. Chcete-li zvolit optimální způsob, jak se křeče v nohách, je možné po zjištění všech faktorů vyvolávajících patologii. Nejdříve se musíte poradit s terapeutem a provést obecný krevní test, který posoudí celkový stav těla, svalů a oběhového systému. Když je zjištěna diagnóza a zjištěna příčina záchvatů, další konzultace jsou prováděny specializovanými specialisty. Léčba zajišťuje kardiolog, neuropatolog, flebolog nebo endokrinolog.
Domácí terapie pro křeče v nohách spočívá v dodržování několika důležitých pravidel:
- Sledujte rovnováhu vody a elektrolytu. V horké sezóně zvyšte množství spotřebované tekutiny.
- Vyberte správné boty s dobrou podporou kotníku a dostatečným zdvihem. Vysoké podpatky lépe vyměňují za stabilní paty o výšce 3-4 cm.
- Denně provádět nezávislou masáž nohou. Je užitečné třepat svaly od prstů až po koleno, i když nejsou žádné křeče.
- Nepřetěžujte končetiny. Když máte pocit silné únavy v nohou, vzhled otoku a znecitlivění svalů, relaxujte a masírujte měkké tkáně.
- Pravidelně užívejte preventivní dávky vitamínů, vápníku a draslíku. To je zvláště důležité pro těhotné ženy.
Křeče nohou v noci - léčba
Pokud se v průběhu spánku vyskytnou křeče, měli byste se poradit s kardiologem nebo cévním chirurgem a provést dopplerografii. Lékař pomůže identifikovat a odstranit příčiny stagnace žilní krve a zhoršení krevního oběhu v tepnách. Zlepšit a zabránit křečemi nohou v noci může být prostřednictvím následujících činností:
- Příjem kontrastních misek nebo střídání pokožky pokožkou teplou a studenou vodou před spaním. Pro zlepšení průtoku krve se doporučuje použít odvar z léčivých rostlin, které odstraňují křeče - mátou, přesličku z pole, valerián.
- Korekce stravy. Zabraňte spastickým svalovým kontrakcím obohacením menu o produkty obsahující hořčík, vápník, vitamin D a draslík. Tyto látky jsou přítomny v zeleni, fazole, sušené ovoce a otruby. Kromě toho je nezbytné zahrnout do stravy játra tresky obecné, mléčné výrobky, avokádo.
- Provádění gymnastiky ze záchvatů. Každé ráno je třeba dělat jednoduché cvičení - chůzi "na ponožkách", na podpatcích, na vnějším a vnitřním povrchu nohou, otáčejícími se prsty, ohýbáním a odvážením kolen. Zvýšení elasticity svalů pomůže zamezit opakování křečí.
Léčte křeče v nohách
Neexistují žádné speciální léky určené k léčbě náhlých svalových kontrakcí. Jakékoliv léky vybírá odborný lékař na základě diagnózy a provedených studií. Jedinou společnou léčbou pro křeče v nohách jsou pilulky obsahující minerální a vitamínové komplexy. Dále lékař může poradit při přijímání prostředků pomocí hořčíku a svalových relaxancií k uvolnění svalů.
Drogy z křečí nohou
Efektivní vitamínové a minerální komplexy:
- Abeceda;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Kompatibilní;
- Alfadol-Ca.
Účinné přípravky z hořčíku, které umožňují zabránit křečemi v nohách:
- Magneroth;
- Straight Kalm;
- Diaspora;
- Asparky;
- Magnistad;
- Solgar s citranem hořečnatým;
- Magnelis B6.
- Svalové relaxanci:
- Tolperison;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Zvláštní místní léky na spastické svalové kontrakce také neexistují, takže lékárna neprodává masti z křečí v nohách. Zmírnění příznaků patologie pomůže léčivu s oteplovacím a dráždivým účinkem. Výjimky jsou situace, kdy vzniká problém z křečových žil. S touto diagnózou předepisuje flebolog speciální lokální léky, které obnovují krevní oběh, brání vzniku trombů a výskytu svalových křečí.