Každý z nás si pamatuje tento nepořádek z dětství. Pokud chcete, nechcete, ale musíte. Nyní je ovsená kaše obecně nahrazena müsli. Ovesná kaše je dobře vstřebávána a je bohatá na vitamíny a mikroelementy. Kromě toho má mnoho sacharidů, takže je velmi výživný. Kromě toho je v ovesné váze jen málo kalorií. Obecně platí sen o výživě. Ano, tato kaše je nenahraditelná při ztrátě hmotnosti, ale co dělat těm, kteří se jí nelíbí? Odpověď je jednoduchá - potřebujete se naučit správně vařit.
Ovesná mouka vařená na vodě
Představujeme si, kolik z vás se zamračilo. Ale marně. Setkal jste se s velkou angličtinou? Ne, to není. A to vše proto, že slavné tradiční anglické snídaně je ovesné vločky, vařené na vodě. Tento začátek dne dokonale spouští tělo a poskytuje mu vše potřebné. Nejprve odpovězte na otázku, kolik kalorií je v ovesné váze na vodě? V ovesné vločky, vařil na vodu 123,33 kcal na 100 gramů, ale to je za předpokladu, že to je bez soli, cukru, oleje a dalších přísad. Jedná se o 6% z celkové denní sazby. Spousta sacharidů v něm, 21,16 gramů a málo bílkovin - 4, 17 gramů, tuků - 2,56 gramů. Ale nejen kombinace nízkého kalorického obsahu a vysokého obsahu správných sacharidů činí ovesné vločky ideálním jídlem pro stravu. Také usnadňuje proces trávení, čištění střev jako štětec. Tato kaše má vynikající obalovací a adsorpční vlastnosti.
Jak vařit ovesné vločky na vodu?
Můžete dát ovesné vločky nejen užitečné, ale i chutné. Ráno na snídani doporučujeme odborníkům na výživu vařit ovesnou kaši různými bobulemi, čerstvými nebo zmrazenými, ořechy, rozinky , sušenými meruňkami, medem. Na večeři můžete vařit ovesnou kaši, ledviny, srdce. Toto jídlo je rychleji tráveno našim tělem a není odloženo na noc. Jedli ovesné vločky na vodu a nemusíte počítat kalorie.