A obecně, ať už je možné na podzim růst tenký, po celé podzimní melancholii již zavádí organismus ve stresovém stavu a proces rozrůstání tenkého povlaku zvyšuje jeho negativní vliv na organismus. Psychologové říkají, že v tomto ročním období není nejlepší bojovat proti nadváze, ale pokud je úkol stále stojí za to, jak je vyřešit s nejmenšími ztrátami?
Ztratit váhu na podzim s myslí
Na podzimní snížení hmotnosti přineslo co nejméně negativních důsledků, musíte vědět, jak zhubnout na podzim doma. Za tímto účelem vyvíjíme příslušný akční plán:
- děláme podzimní menu, ve kterém jsou zeleninové a ovocné saláty, zeleninový ragout, zeleninový kaviár, zeleninové pečivo, široká podzimní zelenina by měla být široce zastoupena. Všechny tyto pokrmy pomohou saturovat tělo vitamíny a vyčistit střeva před škodlivými blokádami;
- definujeme nový způsob našeho života, který stanoví přidělení více hodin pro odpočinek a spánek;
- jak zhubnout na podzim, v přechodném období z léta? Cesta ke studenému podzimu by měla být doprovázena změnami ve složení šatníku: bude nutné vybrat si teplejší věci, které pomohou udržet teplo bez konzumace dodatečného paliva pro tělo ve formě tučných a sladkých potravin;
- podzim je depresivní doba a abyste se vyhnuli těžké podzimní melancholii , kterou budete muset "jíst" se sladkostmi a dorty, chodíte častěji venku, zejména v tichém podzimním počasí, pokračujte v ranních hodinách, pokud jste to udělali v létě: setkáte se ráno s známými, kdo vás pozdraví a usmívá se. To jsou tyto postupné kroky, které vám pomohou pochopit, jak zhubnout na podzim o 10 kg, zatímco ztráta hmotnosti bude hladké a bezbolestné, ale to není vše;
- Nepopírejte si večerní potěšení, abyste se ponořili do teplé lázně s aromatickými oleji z jalovce, levandule, borovice nebo citrusů - oba uklidňují a zlepšují náladu .
- najít nové hobby pro sebe: nechte to být kurzy ve fitness klubu, taneční škole, studia s jezdcem atd., nebo jděte na výlet tam, kde se cítíte dobře a příjemně;
- chcete chutné a sladké? Jezte různé ořechy, data - je to chutné a užitečné.
Použijte naše doporučení a pro podzimní období můžete zhubnout a udržet veselost a zdraví.