Každý člověk v jeho životě se bál a dobře ví, jak tento chladivý pocit brání v logickém uvažování ve chvíli nebezpečí a při přijímání správných rozhodnutí, která jsou nezbytná v krizové situaci, rychle a zároveň. Samozřejmě, pocit strachu je navržen tak, aby nás chránil před různými hrozbami, ale existují chvíle, kdy je životně důležité je překonat, a proto musíme vlastnit některé psychologické techniky a určité informace, abychom porozuměli, jak zabíjet v sobě strach, který se nazývá "v době míru" .
Porazte draka
Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s tímto "drakem", od meditace a kontroly dechu až po extrémně radikální metody, které donuti člověka k záměrnému propadnutí do prostředí co nejblíže možnému skutečnému ohrožení. Ten se obvykle používá při výcviku vojáků a personálu vymáhání práva.
Ale samozřejmě existuje také tzv. Expresní metoda, která umožňuje pochopit, jak zabíjet strach přímo ve chvíli nebezpečí. Nejprve musíte vypnout mysl. Je jasné, že když to uděláte, když máte studený pot na kůži a vaše srdce bzučí, jako byste maratón provozovali, je to neuvěřitelně obtížné. První věcí je obrátit pozornost. Snažte se soustředit se na některé malé detaily, například na trhlinu ve zdi nebo na vzorku košile. Několik vteřin si myslí jen o tvaru a barvě "objektu", který jste si vybrali. Zvažte to podrobně. Budete překvapeni, ale obvykle to funguje, takže když se za pár okamžiků vrátíte k "noční můře", zjistíte, že jste schopni tržně posoudit situaci.
Dalším způsobem, jak zabránit pocitu strachu, je abstrahovat. Představte si, že se na všechno díváte zhora nebo zvenčí a že člověk, který nyní hrůzou umírá, není vy, ale nějaká jiná osoba dočasně pobývající ve vašem těle. Vy, být v úplné bezpečí v beztvaré podobě, se můžete podívat na to, co se děje s Buddhovým pokojem, a dokonce vidět cestu ven ze současné situace. Jakmile pochopíte, co je třeba udělat, "vrátit se do těla" a vzít si otěže vlády do svých rukou. Zbavit se strachu není opravdu tak obtížné, prostě se musíte podívat do jeho očí. Poté se mysl zchladí, pulz je normální a myšlenky jsou extrémně jasné.
Chcete bojovat?
Ale co když strach vás straší, i když tam není žádná hrozba? Jak se zbavit obsesivních obav v psychologii psal celé pojednání. V prvních fázích, jestliže se fobie ještě nerozvinula do neurotické paranoie, je možné se s touto neštěstí vyrovnat sám. Pokuste se rozebrat svůj strach ze "šroubů a šroubů". A nezáleží na tom, zda se jedná o strach z utopení, nebo o tom, jak mohou všichni hooligansy ležet kolem vás na každém rohu. Odpovězte na otázku: přesně od co se bojíte? Jak skutečná je hrozba? Na co se můžete postavit? Pokud vám byla nabídnuta volba zbraní pro sebeobranu, co byste si zvolili? A za útok? V jaké pozici těla je lepší jej používat? Projděte hlavou několik možností pro "bitvu". Víte, už uvažujete o protiútokovém plánu, a tak už jste se obrátili na "nepřítele" a obavy se postupně odrážejí, čímž ustupují konstruktivním myšlenkám. Velmi brzy uvidíte, že nebezpečí je pravděpodobně mýtické a dokonce i kdyby se někdy stalo skutečnou hrozbou, budete připraveni na to, abyste se vypořádali se všemi "nestvůrami" bez toho, že byste udělali oční víčko.
Pokud problém nemůžete vyřešit sami, obraťte se na kvalifikovaného specialistu a on si pro vás zvolí individuální metodu, která vám pomůže pochopit, jak se zbavit vnitřních obav. Dobré výsledky přináší hypnoterapie a v některých případech to funguje
Psychologie, jak se zbavit strachu, je mnohostranná. A to opravdu může pomoci, ale jen pokud to chcete a udělat první krok. Dále, jak se říká, otázka technologie a po chvíli se vaše strachy začnou bát vás.