Jak učit dítě, aby se vydal?

Každý z rodičů si sám zvolí, v jakém věku zvykne své dítě na tělesnou výchovu. Vzhledem k tomu, že cvičení na baru prakticky nemají kontraindikace ani věkové omezení, je otázkou, jak dítě naučit, aby se vydal na příčníku.

Tělesná výchova

Jakmile dítě (chlapce nebo dívka) rozumí, jak se vytahovat na baru, může být vyučeno poměrně rychle, pokud má nějakou fyzickou přípravu. Ale děti mají vzácnost, což znamená, že se s nimi nejprve musí vypořádat s obvyklými fyzickými cvičeními, aby se svaly a klouby staly silnějšími a držitelé získávají pevnost a vytrvalost. Pro to perfektně vyhovuje:

1. Push-up z podlahy nebo zdi.
2. Ruce zahřejte měkkým expandérem několikrát denně.
3. Všechny druhy sportovních sekcí, zápas, tanec, plavání budou mít prospěch z toho, co se stane slabým nesbvyshysha do robustní osoby.
4. Nezapomeňte na správnou výživu, vyváženou, včetně bílkovin, sacharidů a tuků, stejně jako dobře organizovanou každodenní rutinu.

Jak začít s třídami?

Rodiče chlapce, obzvláště teenager, mají zájem o to, jak ho naučit, aby se vydal na vodorovný pruh, zejména pokud je mezi lagardy ve škole. Koneckonců, podle programu normy pro utahování začínají již od páté třídy.

Chcete-li naučit dítě v jakémkoli věku, aby se táhlo, je docela realistické:

1. Při zavěšení na tyči (příčník, švédská zeď ) se musíte pokusit co nejvíce napnout předloktí a snažit se přiblížit se k cíli.
2. Rodiče jsou povzbuzováni, aby dítě podporovali pod jednou nohou, uzamčeni v zámku nebo lehce táhnoucí nohu směrem nahoru.

Nemůžete dítě držet kolem pasu, a tak ho "vykostěte". Smyslem takového výcviku nebude.

3. Velmi dobře, pokud dítě bude od dětství mít vodorovný pruh, na kterém může trénovat. Neměla by být pod stropem, ale v pohodlné výšce pro mladého sportovce. Průměr trubky by měl být také zvolen na základě věku.

Stačí, že kdysi to udělal správně, to znamená, že se natáhl přes břicho s bradou. Po tom postupně všechno půjde vlastní cestou a každý den bude dítě znovu vytaženo ještě včera.