Velmi užitečné pro děti všech věkových kategorií, které se táhnou na příčníku. Pokud nevíte, kolik let můžete použít pro horizontální bar pro děti, odpověď je velmi jednoduchá - jakmile dítě projeví zájem o ni. Koneckonců, dřív, že vnukne dětské lásce k fyzickým cvičením, bude to více obratné a vytrvalé. A fyzické zdraví jde ruku v ruce s intelektuálem, a proto věk zde není překážkou.
Je možné, aby dítě viselo na baru?
Nejenže je to možné, ale je také nutné. Tyto cviky nijak nezatížují křehkou páteř, ale naopak ulehčují zátěž z ní během prohnutí. Zpevněné předloktí, zápěstí, krční páteř, stejně jako břišní lis. V tomto cvičení se účastní mnoho svalů a kloubů, které nemají pozitivní vliv na celkový stav těla dítěte.
Ale ne každý může okamžitě začít tahat, to může doslova vytvořit jednotku. A aby byl proces mírnější, předtím, než naučíte dítě vytahovat se do baru, potřebujete trochu poznamenat jeho fyzickou podobu.
Pokud dítě nikdy nebylo zapojeno do sportu, pak je třeba nejdříve věnovat pozornost kloubům zápěstí a síle rukou. Jsou zpravidla dostatečně slabé a nerozvinuté, což může zabránit tomu, aby dítě vyskočilo. Je třeba provést vycvikové cvičení a zakoupit měkký ruční expandér , který za pár týdnů přinese potřebné svaly do tonusu.
Jak se může dítě naučit vylézt na baru?
Někteří rodiče raději podporují pas, ale to není nejlepší způsob. Ale nahradit jejich ruce, složené do koše, pod nohama, aby dítě mohlo mít malou oporu, od které se bude tlačit - to je správné.
Zpočátku to stačí jednou a brada by měla vyjít přes příčku. Postupně se úspěch stane hmatatelnějším, ale stojí za to pamatovat, že pro děti do 10 let je norma pull-upů pětkrát.