Serotonin je hormon, který se účastní mnoha fyziologických procesů, které se vyskytují v lidském těle. Serotonin má následující účinek:
- reguluje krevní tlak;
- udržuje konstantní tělesnou teplotu;
- přispívá k rozšíření a zúžení krevních cév;
- podílí se na výrobě látek nezbytných pro filtraci ledvin;
- vykonává roli neurotransmiteru (dirigenta nervových impulzů).
Jak ovlivňuje serotonin tělo?
Dostatečná hladina serotoninu v krvi poskytuje dobrou náladu a vysoký výkon. Proto je serotonin nazýván "hormonem štěstí". Nedostatek hormonu v těle způsobuje:
- deprese ;
- porucha nervového systému;
- porušení myšlenkových procesů;
- snížená pozornost a paměť;
- zvýšená únava, ospalost;
- nekontrolovaná agrese, výbuchy hněvu.
Kromě toho dochází ke změnám ve fyzickém stavu, včetně toho, že osoba trpí častým nachlazením, alergiemi atd.
Příčiny poruchy tvorby serotoninu
Zejména nedostatek hormonu serotoninu se vyskytuje u obyvatel zemí nejvíce vzdálených od rovníkového pásu. A to je pochopitelné: nedostatek slunečního světla vede k tomu, že produkce serotoninu prakticky přestane.
Jiné příčiny narušení syntézy hormonů jsou spojeny s dieta, onemocnění trávicího systému (včetně dysbiózy) a příjem některých léků, nejčastěji antidepresiva.
Jak zvýšit hladinu serotoninu - hormonu štěstí?
Chcete-li zvýšit produkci serotoninu, odborníci doporučují:
- Často je na ulici ráno a odpoledne.
- Vytvořte dobré osvětlení místností pomocí zářivek.
- Upravte denní rutinu a zvyšte čas přidělený pro spánek.
- Cvičení, pohyb více.
Jedním z dostupných způsobů, jak zvýšit hladinu serotoninu, je zahrnout do stravy produkty obsahující látky, které podporují tvorbu hormonu v těle:
- čokoláda;
- čaj a káva;
- med;
- banány, hrozny;
- rajčata;
- tvrdý sýr;
- matice;
- mořská kala;
- maso, ryby, drůbež.
S těžkým nedostatkem hormonální terapie se provádí v nemocnici. Pacient je zvolen individuální léčbou, která zahrnuje:
- zrušení léků vyvolávajících serotoninový syndrom;
- příjem vitaminů skupiny B:
- ozařování ultrafialovou lampou;
- terapeutických fyzikálních komplexů.
Za přítomnosti funkčních poruch se předepisuje speciální léčba, například při tachykardii v důsledku nedostatku serotoninového hormonu, jsou indikovány léky na regulaci kardiovaskulárního systému.