Určitě každý ví, že cvičení na míč pro kojence moderní pediatři a rodiče nazývají gymnastiku na fitbole. Gymnastika pro děti na míči získává popularitu, neboť umožňuje posílit všechny skupiny svalů dítěte, vycvičit jeho vestibulární aparát a přivést mu pozitivní emoce.
Vibrace v kombinaci s krutostí mají pozitivní stimulační účinek na práci všech vnitřních orgánů dítěte. Fibball hraje zvláštní roli v těch dobách, kdy má dítě břicho nebo zuby, protože jen pár minut cvičení umožní zmírnit bolest, odvrátit drobce od jeho problému.
Ples pro děti je vhodný pro třídy s drobem naprosto všechno - jak matky, tak babičky. Chcete-li se naučit, jak na něj trénovat dítě, nepotřebujete žádné zvláštní školení, s výjimkou primární instrukce pediatra nebo alespoň pediatka.
Při výběru fitballu si přemýšlejte o výběru správné velikosti pro vás. Pro kojence je optimální průměr 75 centimetrů a možné zatížení je od 200 do 300 kilogramů, což zajišťuje jeho stabilitu.
Plesové cvičení pro miminka
Gymnastická míč pro děti může být použita pro následující cvičení:
- Houpající se na břicho směrem dopředu, vpravo vlevo a v kruhu. Dítě může být drženo rukojetí, nohou nebo zadkem.
- Přejíždění na opěradle v různých směrech. Dítě držíme pro trup, zadek nebo stehna.
- Pružné pohyby v poloze na břiše nebo na zádech díky mírnému a krátkému tlaku na zádech a zadečku.
- Chvění s velkou amplitudou se zvednutím paží nebo nohou dítěte a současným třástím, vibracemi.
- Kroužíte se v poloze ve spánku se zavěšením do spodní polohy. Dítě držíme pevně u nohou.
- Zvedání nohou drobky ležící na břiše a držení míče.
- Zvedání rukojeti z polohy ležení na zadní straně sedadla s krátkou rovnováhou na míč.
Cvičení na míči s dítětem mohou být úspěšně a bezpečně provedeny už od druhého týdne po narození. První zasedání by měla trvat jen pár minut, aby dítě mělo pozitivní postoj k takovému školení. Je nutné pozorovat reakci dítěte po celou dobu a přerušit zaměstnání při prvních projevech nespokojenosti. Před gymnastikou můžete udělat krátkou relaxační masáž .