Carpmanův trojúhelník je určitým modelem chování lidí, je to druh hranolu, díky němuž se člověk může podívat na většinu konfliktů, ke kterým dochází v každodenním životě. Konflikty mohou mít jiný charakter a rozsah, mohou být buď explicitní, nebo skryté. Příkladem trojúhelníku Carpman nám pomůže pochopit všechno.
Karpmanův dramatický trojúhelník
Stejně jako všechny trojúhelníky má Carpmanův trojúhelník tři úhly, což znamená tři modely v komunikaci. Mnoho lidí si neuvědomuje skutečnost, že jsou zapojeni do psychologické hry, při níž se neustále mění role, pro něž dostávají silné emoce a neodcizitelné právo odstupovat od řešení svých vlastních problémů. Účastníci dramatického trojúhelníku Carpmanu jsou:
- Pronásledovatel (P). Nejvíce neškodná a příjemná role. Pronásledovatel si zpravidla ani nevšimne, že je takový, že si neuvědomuje, že "jeho vina" může zničit život někoho.
- Oběť (F). Každá oběť je si jistá, že je nevinná, neustále posílá vinu na jinou osobu, aniž si uvědomuje, že kořeny všech jejích problémů jsou špatným - negativním vnímáním vnějšího světa. V našem světě není nic dobrého ani špatného, je zde pouze postoj k této nebo té události.
- Záchranář (C). Záchranář je ten, s kým oběť dříve nebo později začne manipulovat, během které se sám na to změní. Úplně upřímně řečeno, kdyby nebylo pro záchranáře, možná by trojúhelník přestal existovat, protože kdyby nevstoupil do "správného" okamžiku k oběti, možná by zapomněl na svůj smutek a žil by dál, ale vždy se řídí "včas".
Ironií je, že všechny tyto postavy neustále mění role. Abychom přesně pochopili, jak Carpmanův trojúhelník funguje a jak se vyhnout tomu, aby se zapojili do této psychologické hry, podívejme se na dramatický trojúhelník Carpmanových příkladů:
- Starší psychiatr (P) - klient (F) - nový psychiatr (C).
- Manželka (P) - Manželka (F) - Paní (C).
- Manžel (P) - manželka (F) - přítelkyně manželky (C).
Obecně platí, že v takových trojúhelnících se lidé dlouhodobě ukládají a neustále mění role. Výsledkem je, že tento problém určitě nevyřeší, ale získají silné emoce, které vytvářejí iluzi jasného a zajímavého života.
Carpmanův trojúhelník, jak se dostat ven?
Chcete-li najít cestu z tohoto trojúhelníku, musíte postupovat podle následujících tipů:
- Především je třeba si uvědomit, že se na tom podílíte a uvidíte, jak ztratíte každou z rolí.
- Změňte své chování, začněte chovat podle svého postavení a věku (dítě je rozumné - jako dospělý, dospělý - moudře a zodpovědně - jako otec a matka).
- Přestaňte být "zombie", začněte se chovat jako normální žijící osoba. Ve vztazích vytvořit pohodlnou vzdálenost, s blízkými lidmi udržovat důvěrnost, respekt a milovat je.
Můžete se naučit specifické techniky, které navrhuji způsobu, jakým trojúhelník produkuje Carpman:
- laskavě se podívejte na situaci, ve které jste hráli tuto nebo tu roli. A upřímně se na ni smát;
- snažte se hledat "výhody" v každé situaci a odvodit pro sebe vzorec racionálnější a přiměřené metody stejného
přínos pro extrakt; - cítit své tělo, narovnat ramena, narovnat, zhluboka se nadechnout a usmívat se. Jedním slovem, cítit svou vitalitu a najít sílu vyjít z nešťastného trojúhelníku.
Carpmanský trojúhelník je ve skutečnosti vynikajícím nástrojem, pomocí něhož můžete snadno odhodit zátěž odpovědnosti za to, co se ve vašem životě děje. Tento model umožňuje člověku s hlavou ponořit se do širokého spektra emocí a zapomenout, že má přímý vztah ke všemu, co se mu stane. Vyřešíte problém a najděte cestu z uzavřeného "kruhu", můžete si uvědomit a analyzovat celou situaci.