Stížnosti na zmrzlé nohy v jakémkoliv počasí - poměrně častý jev. To může být způsobeno různými důvody - fyziologickými vlastnostmi těla, nošením nepohodlných obuvi a oděvu, patologickými procesy v těle. V každém případě tento problém přináší spoustu problémů, takže je nutné bojovat proti němu. Zvažte, co máte dělat, jestliže máte vždycky velmi chladné nohy.
Moje nohy jsou studené
Především je třeba zjistit příčinu tohoto jevu. Pravděpodobně je pro tento účel nutná pomoc odborníka a provádění úplné diagnostiky organismu. Kromě léčby základního onemocnění můžete obecně doporučit, co dělat, pokud jsou nohy stále velmi chladné:
- Část se špatnými zvyky. Kouření, pití alkoholu nepříznivě ovlivňuje stav plavidel. Měli byste také snížit spotřebu kávy a silného čaje.
- Trénujte plavidla. Chcete-li to udělat, měli byste si denní sprchu , stejně jako kontrastní lázně pro nohy. V létě se doporučuje chodit naboso na trávu, na zemi, na holé podlaze v bytě. Takové postupy zatvrzují nádoby, pomáhají posilovat jejich stěny a zlepšují mikrocirkulaci krve.
- Cvičit fyzické cvičení. Pravidelná fyzická aktivita přispívá ke zlepšení přívodu krve do končetin. Obzvláště užitečné budou běh, skákání, plavání, cyklistika a nůžky cvičení.
- Dávejte pozor na boty a oblečení. Nedoporučuje se nosit úzké, nepohodlné boty a také tahat oblečení (zejména punčochy, džíny, ponožky), které vytlačují nádoby a zasahují do normálního procesu výměny tepla. Získejte pouze pohodlné boty a oblečení vyrobené z přírodních materiálů.
- Věnujte pozornost příjmu potravy. Zahrňte do něj větší počet vitaminů a stopových prvků, které přispívají k normalizaci cévního tónu a udržují dostatečnou hladinu hemoglobinu v krvi. Užitečné produkty, jako je červená ryba, kaštanová kaše, játra, jablka, ředkvička, mrkev, zelená, rozinky, sušené meruňky atd. Než vyjdete na ulici v chladné sezóně, doporučuje se vypít horký kuřecí vývar.
- Masáž nohou každý den, nejlépe před spaním. Chcete-li to udělat, můžete použít speciální oteplovací krém, otírat celý povrch nohou silnými pohyby, stejně jako kotníky a telata.
Cítíte zmrazení - lidové prostředky
Teplé studené nohy mohou být pomocí tradičního léku, které jsou uvedeny níže:
- Rychlý a účinný způsob je komprese alkoholu. Chcete-li to provést, navlhčete plantářskou část tenkých bavlněných ponožek alkoholem nebo vodkou a pak položte ponožky na předehřáté horké vodní nohy. Přes tyto ponožky je třeba nosit vlněné.
- Vynikající efekt mají koupelové soli. Za tímto účelem byste měli rozpustit v litru horké vody dvě lžíce
mořská sůl, přidá se 10 - 15 kapek rozmarýnového oleje , hřebíčku nebo skořice a dvě polévková lžíce mléka (přidává se k rozpuštění esenciálního oleje). Navíc, že v takovém řešení se nohy rychle zahřejí, pokožka nohou změkne a bude nasycena živinami. - Každé dva měsíce (4krát ročně) se doporučuje mít jeden měsíc k obnovení krevního oběhu. Za tímto účelem byste měli připravit směs šťávy, která kombinuje sklenici šťávy z červené řepy, mrkve, křen, šťávu z jednoho citronu a sklenici medu. Uchovávejte směs v chladničce a užívejte dvakrát denně dvě polévková lžíce půl hodiny před jídlem.