Výživa během kojení

Když se někdo miluje, šťastná matka musí pečlivě sledovat, co jí. Koneckonců, všechny látky, užitečné nebo škodlivé, které jsou obsaženy v produktech, vstupují do mléka. Otázka správné výživy během kojení je proto velmi důležitá. Ne každý je fanouškem zdravého jídla, ale pokud si myslíte na své dítě, nic nejezte.

Proč je nutno ošetřovatelku sledovat její menu?

Aby bylo zajištěno, že vaše strava během kojení odpovídá přijatým normám, je nutné si uvědomit, že výrobky, které jsou v ní obsaženy, by měly poskytnout:

1. Úplné uspokojení fyziologických potřeb ošetřující matky v cenných a užitečných živinách a energii.
2. Příjem dalších částí vitamínů a stopových prvků, stejně jako doplnění zásoby energie, která zajišťuje produkci mléka se zvýšenou nutriční hodnotou v dostatečném množství.

Pokud je dítě náchylné na koliku, nadýmání nebo alergické vyrážky, v menu nejsou zahrnuty pokrmy obsahující alergeny a potraviny, které obsahují látky, které dráždí gastrointestinální sliznici. Proto v tomto případě výživa ženy během kojení zahrnuje odmítnutí:

• med;
• rajčata;
• kaviár a uzené výrobky;
• konzervy;
• ananasu a jiného exotického ovoce;
• čokoláda;
• jahody;
• káva a kakao;
• vejce, ryby, sójové boby, luštěniny, které obsahují cizí bílkoviny, schopné narušit imunitní systém strouhanky;
• červené odrůdy jablek.

Pokud jste však zkusili malé množství výše uvedených produktů a dítě nemělo negativní reakci, mohou být během kojení postupně zavedeny do stravy matky.

Jak správně vytvářet nabídku, pokud ho krmíte?

Nemyslete si, že když se dítě narodí, budete jíst pouze strouhanky a vařenou pohanku. Pokud se drobky cítí dobře, zkazte si s takovou lahodností jako:

• maso (králík, křepelka, hovězí, telecí, kuřecí);
• cereální kaše (pšenice, kukuřice, ovesné vločky, pohanky, rýže je třeba konzumovat opatrně, může to způsobit zácpu);
• kyselé mléčné výrobky - tvaroh, jogurt, kefír, kvašené mléko (lépe uvařené domy);
• vařené nebo dušené ryby;
• křepelčí vejce;
• tvrdé, syrové sýry;
• pečená, vařená nebo dušená zelenina;
• šedý chléb, chléb s přídavkem otrub nebo sušeného bílého bochníku;
• kopr a petržel;
• pečená jablka;
• polévky (ne na vývar).

Také podle doporučení specialistů je mateřská výživa během kojení nemyslitelná, aniž by se hodně pily: ovocné nápoje a kompoty z různých bobulí a sušeného ovoce, čaj z heřmánku nebo lipa, vývar z divoké růže, zelený čaj - neomezujte se na jejich použití.

Máma výživa během kojení, malovaná měsícem

Během prvních deseti dnů po narození byste měli být opatrní s vaší oblíbené lahůdky a dodržovat přísnou dietu. V tomto okamžiku se novorozenec přizpůsobuje životu mimo matčinu, takže lékaři doporučují následující dietní režim při kojení:

1. Na snídani a večeři se nacházejí ovesné vločky, pohanka, kukuřice nebo pšeničná kaše.
2. Odpoledne se omezte na polévku s nakrájeným chudým masem.
3. Potraviny můžete ochutnat nerafinovanou zeleninou nebo máslem (nejvýše 15 g denně).
4. Pijte co nejvíce čistou vodu, kompot nebo slabý čaj.

Několik týdnů po objevení drobků je již dovoleno konzumovat vařené nebo pečené brambory, šedý nebo otrubový chléb, kyselé mléko s nízkým obsahem tuku, zeleninu vařenou, pálenou nebo pečenou (karfiol, brokolice, dýně, cibule, cukety, mrkev).

Od 3 měsíců, přidat suroviny, jako je syrové sezónní ovoce a zelenina, chudý boršec s minimálním obsahem rajčete, masa, bobulí a zakysané smetany, ne zakysaná smetana (ne tlustší než 15%). Po dosažení dítěte po dobu 6 měsíců zkuste zkusit mořské plody, česnek a luštěniny.