Narození dítěte je velmi důležitým krokem. Dnes se stále více potenciálních rodičů začíná připravovat na koncepci a těhotenství. A to je nejvíce rozumný a správný přístup. Koneckonců, všichni rodiče sní, že budou mít silné a zdravé dítě.
Jedním z důležitých prvků procesu plánování těhotenství je příjem vitamínů.
Jaké vitamíny mám vzít při plánování těhotenství?
Kyselina listová
Nejdůležitějším vitamínem pro dvojčata pro plánování těhotenství je vitamin B9 nebo kyselina listová . Jedná se o gynekologa z kyseliny listové, která doporučuje, aby si oba budoucí rodiče. Vitamín B9 zlepšuje kvalitu spermií. Jeho technika snižuje počet vadných spermií, a tudíž i pravděpodobnost, že dítě pociťuje onemocnění.
Ženy potřebují kyselinu listovou, aby zabránily vývojovým vadám při tvorbě orgánů a systémů těla dítěte. Nedostatek vitaminu B9 může způsobit mentální retardaci, poruchy nervové trubice a další abnormality.
Při plánování těhotenství můžete užívat komplex vitaminů, které nutně obsahují vitamín B9 a můžete si koupit kyselinu listovou samostatně jako samostatnou drogu. Syntetický vitamín lze také nahradit přirozenou konzumací zeleniny, bylinkami, pomerančovým džusem, banány, játry, kuřecím masem. Mělo by se však pamatovat na to, že po tepelném ošetření je tento vitamin zničen. A norma užívání vitamínu B9 denně je 400 mikrogramů. Proto zcela vyměňte tablety za potraviny, bohaté na vitamín B9, je nepravděpodobné, že uspějete.
Vitamin E
Dalším důležitým vitamínem pro páry, které plánují těhotenství, je vitamin E. Vylepšuje práci vaječníků a pomáhá obnovit menstruační cyklus. V mužském těle podporuje tvorbu spermií. Vitamin E se aktivně podílí na metabolismu a podporuje fyzickou vytrvalost.
Dalším názvem tohoto vitaminu je tokoferol. Jeho nedostatečné množství během těhotenství může vyvolat potrat, a tak zajistit tělo tímto vitamínem je třeba i při plánování těhotenství.
Vitamin C
Kyselina askorbová posiluje pojivovou tkáň, zvyšuje účinnost, snižuje zánět, bojuje s bakteriemi, zvyšuje ochranné síly. Užívání tohoto vitaminu během plánování těhotenství je velmi důležité, protože hlavním úkolem budoucích rodičů je zlepšení těla. Tento vitamín lze nalézt v řadě lesních plodů, buddha, milenka, kopřivy, zelí, brambory, pstruhy, krabí salát, červená zelí, kopr, petržel, zelená cibule, křen, citrusové plody, černý rybíz, psí růže, cornelian.
Vitamin A
Během těhotenství a během krmení dítěte tělo ženské obličeje vykazuje zvýšenou potřebu vitaminu A nebo retinolu. Neublíží ženám, které se chtějí stát matkami. Mnoho tohoto vitaminu se nachází v živočišných produktech (játra, smetana, sýr, tvaroh) a obilovinách. Při plánování těhotenství je však nutné vzít v úvahu, že přebytek vitaminu A vede k různým patologickým stavům. Proto může být koncepce plánována pouze šest měsíců po ukončení příjmu vitamínu A.
Jod
Doporučuje se rovněž užít jodid draselný nebo jodomarin. Pomáhá při prevenci nedostatku jódu a onemocnění štítné žlázy. Použití jodomarinu je nezbytné pro normální tvorbu nervového systému dítěte. Proto je při plánování koncepce nezbytné užívání léčiv obsahujících jód.
Často na začátku plánování těhotenství lékaři předepisují příjem komplexních vitaminů. Mezi takové léky a Elevit Pronatal . Vitamíny Elevit kompenzují nedostatek minerálů a vitaminů v těle při plánování těhotenství. Pokud se žena rozhodne začít přijímat, mělo by to být provedeno tři měsíce před plánovaným koncepcí.