Navzdory skutečnosti, že v životě můžeme být optimistickí a veselí lidé, přesto se nám čas od času cítíme pokles síly a energie, navštěvuje nás špatná nálada. Důvody pro to mohou být jiné: zvedli se na špatnou nohu, nedostali spánek, celý den padá z rukou, zklamané sny a touhy, negativní zvenčí nebo dokonce bez jakéhokoli důvodu - ale čas od času se nám někdy odradíme. Někdy se dokonce zdá, že situace je tak špatná, že nálada není nikde horší. Ale měli byste pochopit, že je to naprosto normální. Koneckonců náš život spočívá nejen v bílých kapelách, ale i v kapelách různých odstínů šedé. Stačí jen počkat nebo se pokusit vypořádat se s tímto zdravotním stavem. Hlavní věc je, jíst to sladkou, zhirnenkim, chutné - protože jinak budete mít další důvod k obavě - extra kilo.
Takže špatná nálada. Co mám dělat?
Je třeba poznamenat, že univerzální medicína pro špatnou náladu, deprese neexistuje. Jak se zbavit špatné nálady - každý se rozhodne pro sebe individuálně, protože všichni lidé jsou jiní a ten je ideálně vhodný - to může s přesným opakem ovlivnit druhé. Například, někteří lidé se musí bavit, chodí do klubu, na diskotéku, komunikují s mnoha lidmi a tak bojují proti špatné náladě. Jiný člověk však bude schopen tuto metodu zavést do ještě hlubší deprese. Je mnohem účinnější, aby si ležel v teplé lázni, četl svou oblíbenou knihu, poslouchal příjemnou tichou hudbu a spal. Obecně platí, že ve skutečnosti je spánek nejlepší lék. Ve všech situacích, že u nemocí, které jsou v špatné náladě. A ještě více, pokud příčina vašeho zoufalství spočívá jen v nedostatku spánku.
Když hovoříme o jídle, pak, jak jsme říkali, jídlo skutečně nestojí za to. Existují však produkty, které přispívají k vývoji endorfinů v našem těle. Endorfin je potěšení hormon, špatná nálada v přítomnosti toho, který zmizí. Mezi takové optimistické výrobky patří banány, zelené jablka, grapefruity, jahody, maliny, meruňky, broskve. A také sladká červená paprika, brambory, rajčata, avokádo. Tyto zdravé ovoce a zelenina jsou nejprve schopny vás rozveselit, a za druhé nepřidávejte navíc kilo. Je úžasné, že ovesné vločky mají také skvělou schopnost povzbudit, takže pokud jste často navštěvováni špatnou náladou ráno, pak váš věrný asistent v tradici síly a energie je ovesné vločky.
Nyní mluvme o sportu. Školení na stacionárním kole nebo na běžeckém trenažéru může léčit vaše emocionální zážitky. V tomto okamžiku vaše tělo bude tvrdě pracovat na produkci endorfinů, což znamená, že bez ohledu na to, co máte v očích a dobré náladě zaručeno.
Hlavní věc, nezapomeňte, že v žádném případě by neměla zlomit vaše blízké pouze proto, že máte špatnou náladu. Koneckonců,
A současně blaženě zacházejte se svými příbuznými, když mají špatnou náladu. Koneckonců, kdokoli i vy, jejich blízký přítel, může v nepříznivém okamžiku v životě podporovat a pochopit v obtížné chvíli. Například, když mají vaši rodiče, sourozenci, bratři nebo váš manžel špatnou náladu, neměli byste vydělat s vášní, prostě se porozumět, dostat se do pozice, pokusit se rozveselit - ocení to.