Komplex gymnastiky po spánku pro děti
Učitel oslovuje děti: Probuďte se, goslings. Probuď se, kuřata!
Děti: Pomalu se protáhněte.
Pedagogička: Rozšiřujeme naše křídla.
Děti: ležely na zádech, položily rukojeti do různých směrů a pomalu je zvedaly z kmene k hlavě a zad.
Pedagogička: Přetahujeme křídla k slunci.
Děti: ležet na zádech, natáhnou ruce nahoru. V tomto případě tělo nevychází.
Pedagogič: Narovnejme naše tlapky.
Děti: Leží na zádech, zvednou nejprve jednu nohu, pak druhou.
Pedagogička: Hledáme obilí po stranách.
Děti: Ležou na zádech, otočí hlavou jedním směrem, pak druhým.
Pedagog: Zavoláme naší matce.
Děti: Vstanou a sedí na posteli. V této pozici se dívky dýchají nosem a při výdechu, které se děje ústy, říkají "ha-ha-ha".
Učitel: Jdeme plavat.
Děti: Vystupte z postele, posaďte se na své boky a jděte do samostatného souboru na umyvadlo.
Každé cvičení by mělo být provedeno 2-4 krát. Tento komplex ukazuje základní cvičení, které mohou být použity v gymnastice po spánku v DOW, stejně jako ty části těla, které by měly být zapojeny do ní.
Účelem gymnastiky po snu je bezbolestně probudit děti, přizpůsobit děti pozitivní náladě a hravě. Koneckonců, s drobky, které jsou v dobré náladě, je snadnější hrát a sdělit jim něco nového.