Lidé říkají: sen je lepší než jakýkoli lék, ztracený sen - ztrácí zdraví. Je jasné, že ortopedický polštář na spaní nemůže člověka zachránit před nemocemi, ale přispěje k zdravému držení těla při spánku, k relaxaci svalů a tím k odpočinku co nejúčinnější a nejúčinnější.
Který ortopedický polštář si vybrat?
Nesprávně vybraný polštář se stává viníkem našeho krčku a bolestí hlavy . Jste unaveni, že se probouzíte s konvulzovanými svaly zad a krku, je těžké se zbavit následků nepříjemného spánku a nakonec jste se rozhodli dostat ortopedický polštář na spánek. Který je pro vás lepší? Pokud je některý z vašich přátel osloven tímto nebo podobným polštářem, neznamená to, že sen pro toto vám přinese potěšení. Je třeba říci, že pojem "pohodlný polštář" je hluboce individuální.
Ortopedický polštář na spaní na zádech
Polštář na spaní na zadní straně by neměl být vysoký. Cervikální páteř uvolňuje a obnovuje sílu. Jak si vybrat ortopedický polštář, pokud dáváte přednost spánku, ležet na zádech:
- Věnujte pozornost hustotě vašeho matrace - tvrdě (za to byste měli koupit polštář tenčí) nebo měkký.
- Pokud je většina noci ležet na zádech - je lepší zůstat na hustším polštáři.
- Váleček na polštáři je vybrán podle parametrů vašeho těla (jeho přibližná výška při odpočinku na zadní straně je 8-12 cm).
Ortopedický polštář na spaní na boku
Je žádoucí správně představit, jak si vybrat spící ortopedický polštář, pokud jste zvyklí spát na své straně. Když ležíte na své straně a polštář má nepravidelnou výšku, krk se ohýbá. V tomto případě je páteř v horní části deformován, svaly jsou v napětí, obratle jsou vystaveny nadměrnému zatížení. Cirkulace z jedné strany je obtížná, což negativně ovlivní přívod kyslíku do mozku během spánku.
Je důležité, aby v příčné poloze na straně nebyly narušeny přirozené křivky krční oblasti a krk zůstal ve své normální fyziologické poloze. Když zapnete boční stranu, hlava by měla být fixována na výšku ramen. Rameno v postoji "na boku" je směrováno mírně vpřed a vzhůru. Aby se zajistilo, že se váleček nezatlačuje s ramenem k uchu, je lepší zvolit si polštář s vybráním pro rameno, pak válec spadne těsně pod krk.
Ortopedický polštář na spaní na žaludku
Lékaři neposkytují poradenství pro odpočinek na břiše: krk je zkroucený současně, vnitřní orgány, hrdlo a hrudník jsou stlačeny, tepny - také. To vše vede k nedostatečné dodávce kyslíku do těla, mozku trpí. Pokud se nechcete vzdát tak špatného zvyku, vyberte vhodný ortopedický polštář. Jak zvolit správný polštář, který může tyto negativní faktory snížit, poskytuje víceméně zdravý spánek v poloze na levé straně? Takový polštář by měl mít malou velikost, obecně bez válečků a velmi měkký.
Ortopedické polštáře pro spaní s osteochondrózou na krku
Jak si zvolit ortopedický polštář v případě cervikální osteochondrózy , nejlépe vám poradí lékař. Dokonce i nejlepší polštář není všelékem chorob horní části páteře. Nicméně, tam jsou některé obecné informace, které by měly být zváženy při nákupu ortopedické polštář pro klidný spánek osoby trpící osteochondróza:
- Vyvarujte se příliš tvrdých nebo nadměrně měkkých polštářů a vyberte středně tvrdý polštář.
- Vyberte si obdélníkový polštář pro noční spánek.
- Šířka polštáře není vaše ramena.
- Změňte výšku válečků striktně podle fyziologických parametrů osoby.
Jak zvolit ortopedický polštář pro dítě?
Zvažte nejen velikost těla dítěte, ale i jeho věk. Ortopedické polštáře pro spaní novorozence se liší od polštářů pro starší děti v tom, že novorozený má plochý zády, není třeba zvedat hlavu, takže polštář pro miminka by měl být zakoupen pouze ze zdravotních důvodů. Až do dvou let, dítě má spát na nízkém polštáři se svahem. Dítě starší než polštář by se mělo vyměňovat, jak vyrůstá, vybírat ho jako dospělý podle jednotlivých parametrů.
Jak si vybrat ortopedický polštář s paměťovým efektem?
Nejlepší ortopedický polštář na spánek je vyroben z inovačního materiálu vyvinutého v laboratořích NASA - s paměťovým efektem. Když stlačíte podušku z takového materiálu, stlačí se a roztáhne se po stranách, a když se tlak zastaví, polštář si zachová svůj tvar po určitou dobu a potom se dostane do původní podoby, která byla před naložením zátěže. Při oddělování se materiál opakuje kontury vyčnívajících částí těla a tlak na ně se rovnoměrně rozdělí ve všech směrech.
Jak si vybrat správný ortopedický polštář na spánek?
Jak bude krk trávit noc, bude záviset nejen na vaší náladě a náladě ráno, ale také na zdraví krční páteře. Rozhodujícím kritériem při výběru polštáře - hlavu, krk, kufr během spánku by měla být stejná přímka. Polštář by neměl být příliš tuhý, i když je ortopedický. Současně potřebuje hlava podporu, která nemůže poskytnout příliš měkký materiál.
Správný ortopedický polštář nutně obsahuje podušku pod krkem. Pro pohodlný spánek dobře, pokud má polštář dva válečky. Jeden (ten, který má nižší výšku) je určen pro pozici na zadní straně a druhá pro větší postavení na boku. Forma korálku je opakovat tvar krku. Pokud je polštář příliš vysoký, zatlačí na měkké tkáně, což ztěžuje venózní odtok krve a arteriální krevní oběh.
Jak si vybrat velikost ortopedického polštáře?
Je důležité pochopit, jak si vybrat velikost ortopedického polštáře pro spaní. Zapamatujte si nejprve, jak spíte: ležte v jedné poloze nebo se otočíte, změníte svou pozici po celou dobu. Člověk, který klidně spí, může mít malý polštář, často mění polohu těla - starší polštáři se postará. V průměru mají ortopedické polštáře:
- délka 40-80 cm
- šířka 40-50 centimetrů
Výška polštáře ortopedického polštáře pro spaní na boku je zvolena v závislosti na velikosti ramene, je to základní výpočet. Změřte šířku ramen ze základny krku na bod, ve kterém rameno prochází do ramena. Přidejte k výsledku měření pár centimetrů, které jsou stlačeny ramenním matracím. Máte požadovanou velikost. Ortopedický polštář na spaní na zadní straně má výšku válečku v rozmezí 8-10 cm.
Ortopedický polštář pro spánek
Trh nabízí obrovskou volbu, někdy je obtížné zjistit, která firma si vybere ortopedický polštář, čeho čekají "nástrahy" při nákupu a další práci s produktem. Zkusíme to?
- Ortopedické polštáře TRELAX (Rusko ) jsou nejoblíbenější. Pluses: vyvážený sortiment; prevenci a léčbě poruch páteře. Nevýhody: zvýšená tuhost.
- Ortopedické polštáře LUOMMA (Finsko) - nejpraktičtější. Výhody: produkt je podroben důkladnému testování; Při tvorbě produktů se používají pokročilé technologie a přírodní materiály. Nevýhody: vysoká cena; je obtížné koupit náhradní polštář; tam jsou padělání.
- Ortopedické polštáře firmy Trives (Rusko) - doporučují kupující. Výhody: obrovská volba - polštáře všech tvarů a velikostí; široké spektrum cen; často v sadě existuje několik polštářů. Nevýhody: potřeba závislosti.
- Ortopedické polštáře Fosty (USA, Tchaj-wan) jsou nejspolehlivější. Výhody: design je zaměřen na zákazníky jakéhokoli věku a pohlaví. Nevýhody: strnulost rozsahu; malé návrhy pro děti.
- Ortopedické polštáře TEMPUR (Dánsko) - výběr ortopedů. Výhody: jsou zde polštáře různé tuhosti a tvaru; může být operována ve všech stádiích osteochondrózy. Nevýhody: cenová politika; ostrou velikost série; omezené dodávky.
Na jakémkoli polštáři, který si vyberete, před nákupem, ujistěte se, že jste na něm leželi, abyste se ujistili správnost rozhodnutí. Ortopedický polštář na spaní, pokud je správně vybrán, pomůže zlepšit kvalitu nočního odpočinku a zpříjemní probuzení, zlepší stav páteře, usnadní napájení kyslíku do mozku a sníží riziko mrtvice.