Menu pro těhotné ženy - 2 trimestry

Během celé čekací doby pro dítě musí matka, která je v budoucnosti, musí udržovat zdravou a zdravou výživu, protože poskytuje potřebné vitamíny a minerály nejen pro sebe, ale i pro dítě.

Obvykle se na začátku druhého trimestru všechny těhotné ženy rozloučí s toxikózou a nakonec se k nim přichází dobrá chuť k jídlu. Navíc, je to v druhém trimestru těhotenství nejaktivnější růst budoucího dítěte, což znamená, že potřebuje maximální množství živin.

Od 13-14 týdnů je užitečné zvýšit příjem kalorií potravy spotřebované denně až na 2500-2800 kcal. Toto zvýšení by mělo být dosaženo prostřednictvím bílkovinných produktů. Používání sacharidů v tomto období, naopak, je lepší snížit.

V tomto článku vám řekneme, které produkty musí nutně obsahovat ženský jídelníček během těhotenství v 2. trimestru a naopak je nejlepší, aby nebylo ještě spotřebováno.

Seznam požadovaných produktů

V 2. trimestru musí nabídka těhotných žen obsahovat následující produkty:

Během těhotenství je důležité jíst všechny tyto potraviny denně v určitých poměrech. Můžete použít níže uvedené zkušební menu pro 2. trimestr nebo si udělat vhodnou možnost.

Orientační verze menu pro těhotné ženy v 2. trimestru

Snídaně:

Druhé snídaně:

Oběd:

Svačina:

Večeře:

Co nemůžete jíst v 2. trimestru těhotenství?

Nabídka pro těhotné ženy v 2. trimestru by neměla obsahovat: