Jíst těhotnou ženu je nesmírně důležitou složkou posvátného procesu nového života. Z rovnováhy stravy do značné míry závisí na zdraví samotné matky a jejího budoucího dítěte.
Během těhotenství musí žena doplnit zásoby vitamínů a stopových prvků v těle, protože dítě "nasává" vše, co potřebuje od své matky. V případě, kdy je strava matky skromná a neobsahuje vše, co je potřeba, její tělo oslabuje, což nemůže ovlivnit budoucí dítě. Zvláště důležité je udržovat rovnováhu mezi vitamíny A, B, E, vápníkem, kyselinou listovou a samozřejmě vitamínem C.
Jak víte, vitamín C je bohatý na všechny citrusové plody, takže mandarinky během těhotenství jsou nejen možné, ale také je třeba je konzumovat. Zvláště akutní je problém nedostatku vitamínu C v druhém trimestru těhotenství. A právě v tomto období mnoho těhotných žen nahradí nedostatek tohoto vitamínu jedením mandarinek.
Výhody mandarinek pro těhotné ženy
Kromě vitamínu C jsou mandarinky bohaté na vitamíny A, B a D. Užitečnější mandarinky pro těhotné ženy jsou: - chrání před nachlazeními a střevními infekcemi, dokonale potlačují váš žízeň a jsou výborným prostředkem pro otoky. Zlepšují trávení a metabolismus v těle.
Pro budoucí dítě jsou mandarinky užitečné jako zdroj materiálu pro rozvoj a růst silné kostry a zubů. Koneckonců se jedná o mandarinky, které jsou druhou pouze grapefruity z hlediska obsahu vitaminu C.
Kolik mandarinek může jíst během těhotenství?
Takže jsme zjistili, že těhotné ženy mohou jíst mandarinky. Nicméně, stejně jako všechno ostatní, je důležité, aby "nechodila příliš daleko" a nepoškozovala sebe a dítě. Pokud jste během těhotenství neodolatelně vystaveni mandarínkám, musíte se zastavit včas. Těhotným ženám se nedoporučuje jíst více než dva mandarinky denně a mezi těmito dny se užívají přestávky, to znamená, že je nejezte každý den. Mandarinky, stejně jako většina citrusů, jsou vysoce alergenní. Při jejich zneužití je pravděpodobnost vývoje alergie nejen na budoucí matce, ale i na její dítě je skvělá. Je lepší přejít na grapefruity, které jsou neméně bohaté na vitamíny, ale zároveň jsou nejčastěji alergenní ve své skupině.
Jak změnit jídlo mandarinky?
Kromě přímé konzumace mandarinky v potravinách mohou být použity k přípravě tinktury a šťávy, které jsou užitečné pro jejich bohatý obsah draslíku, hořčíku a vápníku. Tinktura je připravena ze slupky mandarinky, která byla předtím mletá. Takový nápoj je záchranou v toxikóze, protože dokonale odstraňuje záchvaty nauzey a zvracení.
Kromě vitamínů obsahují zázračné citrusy i ovocné cukry, díky nimž vůně mandarinky stimuluje produkci hormonů radosti a štěstí - známých všem endorfinům. Pokud tedy není možné ochutnat ovoce, můžete vdechnout jeho vůni - je velmi užitečné pro zmírnění deprese. Mandarin esenciálního oleje může zvýšit vaši náladu, obnovit energetické zásoby vašeho
Olej na bázi mandarinek - výborný prostředek pro strik. Počínaje čtvrtým měsícem můžete bezpečně mazat svou pokožku, abyste si byli jisti, že léčebný účinek tohoto přípravku a uvolňuje svalové napětí. Připravte léčivý a voňavý olej na základě 10 miligramů mandlového oleje, přidáním 2 miligramů oleje z pšeničných klíčků a 2 esenciálních olejů mandarinky. Nečistě jemně, bez tlaku na kůži. Masáž by měla přinést relaxaci a potěšení.
A bojovat proti striktům ve stejném složení oleje můžete přidat jednu kapku levandule a oleje neroli.