Jak zpřísnit prsa po porodu?

Tělo ženy během období očekávání dítěte a porodu prochází vážnými změnami a je neuvěřitelně obtížné obnovit jeho původní podobu. Obzvláště prsa krásné dámy ve velké většině případů klesá, a to platí nejen pro majitele velké velikosti, ale také mladé dívky s malou elegantní hrudi.

Samozřejmě, každá mladá matka, navzdory změnám v jejím životě, chce zůstat krásná a sexuálně atraktivní pro členy opačného pohlaví. Obzvlášť často po narození žen chtějí ženy znovu získat tvar prsou a dát je do pořádku a jak to udělat, řekneme vám v našem článku.

Jak se postarat o vaše prsa po porodu?

Pro utažení prsou po porodu použijte následující tipy:

• ujistěte se, že nosíte podpůrné podprsenky a zejména spíte ve speciálních špičkách, upevněte prsa;
• 2-3 krát denně, uspořádat vaši anténu po dobu 15 minut s vaší dekoltovou zónou;
• zahrnout ve své každodenní stravě čerstvé ovoce a zeleninu, stejně jako ryby;
• vzít vitamín E;
• vždycky sledujte svůj postoj;
• Při sprchování udělejte jemnou masáž mléčných žláz s proudem vody;
• také uděláte prsa elastické a zvedněte ji po dodání pomůže kosmetickým olejům, jako jsou mandle, broskev a semeno hroznů. Výživné masky založené na těchto olejích, které by měly být pravidelně aplikovány na oblast dekoltu, také pomáhají zbavit se strií, které se často objevují u mladých matek;
• A konečně, pro zachování tvaru prsu se také doporučuje provádět jednoduché fyzické cvičení.

Jak zvýšit prsu po porodu pomocí gymnastických cvičení?

Chcete-li dosáhnout neuvěřitelné pružnosti a krásy prsou v krátké době, pravidelné cvičení následujícího komplexu jednoduchých gymnastických cvičení vám pomohou:

1. Připojte se k dlaním na úrovni ramen a silně je stlačte, čímž vytvoříte vzájemný odpor 20-25krát.
2. Postavte se rovně a oběma rukama položte do pasu. Rychle se postavte na prsty a sejměte své lokty a pak se zcela uvolněte a vrátíte se do výchozí pozice. Opakujte toto cvičení třikrát.
3. Nakloňte se na zadní straně židle a proveďte 10 push-upů.
4. Položte na podlahu nebo jiný pevný povrch a vezměte si v každé ruce jednu činku o hmotnosti 1-1,5 kg. Zatáhněte obě ruce nahoru a bez ohýbání je zkraťte a zředěte, držte v každé pozici po dobu 10 sekund. Dělejte tento prvek 10-15krát.
5. Konečně, pokud máte příležitost využít pomoc ostatních dospělých a trochu nechat trochu pečovat, nezapomeňte jít plavat. Návštěva bazénu vám pomůže nejen obnovit tvar prsu a postavy jako celku, ale také přispět k rychlejšímu ukončení poporodní deprese.