Zaměření na minulé problémy, brání práci a komunikaci s blízkými lidmi, zakrývá důležité a příjemné momenty současnosti. Touha vrátit se do minulosti a změnit něco v ní je řetězec, který vás nudí do minulosti, brání vám užívat si přítomnosti ... a budovat svou budoucnost. Není divu, že říkají: když minulost není zapomenuta, budoucnost je uzavřena.
Vědět, jak projít minulostí, vám může dát svobodu a vitalitu. Schopnost opustit minulé vztahy, lidi, lituje, pocity viny, destruktivní myšlenky vám umožní pocit štěstí a duševního míru.
Jak se naučit opustit minulost?
- Vyberte si situaci, která vám brání žít v přítomnosti. Cítit to a zapamatovat si, jak byly oblečené, jaké slova slyšeli, co zažili. Uvědomte si, kolik času uplynulo a napište toto číslo na list. Uvědomte si, že jste situaci změnili a posoudili sami.
- Možná si vzpomínáte na některé chyby, které jste udělali v minulosti, ale to vás nedělá "špatným". Duševním rozmnožováním situace zničíte své sebevědomí a potrestáte se vážnými pokušeními. Všichni dělají chyby. Ale vy nejste vaše chyby - musíte to pochopit.
- Pokud pochopíte, že nemůžete opustit minulost kvůli negativním emocím, je to už dobré. Chcete-li se jim zbavit, zkuste spustit deník a popsat vše, co se s vámi nahromadilo.
- Pro dosažení vnitřní rovnováhy, uvolnění mozku a těla, dosažení klidného stavu mysli, kdy emoce z minulosti nezastávají přítomnost, používejte meditaci. Buď úplně v přítomnosti - zaměří se na dýchání, melodii nebo mantru a vrátí se do současného stavu, kdy se myšlenky zpravidla vrátí do minulosti. Tato technika, po pravidelné praxi, vám umožní zvládnout vaši pozornost a vyhnout se návratu do minulosti.
- Když můžete duševně poděkovat minulosti za všechno, co se stalo, zbavíte se všech zármutků. Snažte se být vděčný za tyto události, zvláště když jste procházeli těžkými časy. Myslíš, možná jsi silnější? Co vás naučila tato situace? Bez minulých událostí byste se tak nestalo! V literatuře jsou citace, které vám pomohou cítit vděčnost.
- Nemůžete řídit slova a jednání jiných lidí, ale převzal jste zodpovědnost za svou roli? Buďte účastníkem akce, převezměte odpovědnost. Co byste pak změnili? Buďte vděční za lekci a za zodpovědnost za vaše jednání. Nemusíte se vracet do vzpomínek, pokud nechcete.
- Nemějte strach o drobnosti. Zamyslete se nad tím, zda jsou tyto události skutečně důležité, pokud se podíváte na situaci jako celek zvenčí. Pokud je to maličkost, nemusíte se obávat. Další vnímání zvýší vaše vědomí na novou úroveň a začnete vidět více možných možností.
- Podívejte se na váš život z dálky. Narodili jste se, abyste poznali lásku. Pokud se držíte své bolesti, pak zkušenost zůstala vaší ne-naučená lekce.
Ochota odpustit naplní vaše srdce milostí a umožní vám jít do svých cílů.
Jak se zbavit minulých vztahů?
- Například rituál si představte, že lidé, kterým nemůžete odpustit, a duševně řez nit, který vás váže, uvolněte jej jako balón do letu, děkujeme a přejeme šťastný život bez vás,
nebo napsat dopis o své bolesti a zničte ji. - Odpusťte sebe nebo někoho jiného. Neznamená to, že tato slova nebo akce, které schvalujete, je jen přijmete. To vám umožní posunout se dopředu a vyloučit zátěž negativních emocí.
- Změnit svůj život, definovat nové cíle, začít něco nového: jít na dovolenou, zaregistrovat se na kurzy, změnit pracovní místa ...
- Uvědomte si, že vaše pocity jsou vaší osobní volbou.
Chcete pokračovat ve ztrátě světlých momentů přítomnosti a že váš život letí? Vše záleží na vás - řekněte, konečně, rozloučení s vaší minulostí!