Odmítnout v létě z opalování je velmi obtížné. Luminary nejen relaxují, ale zanechávají lákavé čokoládové opálení. Ta se však nemůže pochlubit všemi. Jak se například mohou opalovat lidé s poctivou kůží? Koneckonců, kontakt se sluncem je loterie pro ně. Dokonce i několik dalších minut může být dost, aby se pokožka stala purpurově červená a začala bolet.
Jak správně opalovat člověka se slušnou kůží?
Okamžitě chci říci, že lehká kůže není důvodem k tomu, aby byl kříž na krásném opálení. Existuje několik pravidel. Stačí je držet, a až do konce léta nikdo nebude ani hádat, že před ním je blonďák:
- Sluneční paprsky se získávají v důsledku vystavení tělu ultrafialovým paprskům. To, že se takový kontakt nestane stresem pro kůži, než půjdete na pláž, můžete strávit několik krátkých procedur - na pár minut, ne více - v soláriu .
- Než se budete opalovat, lidé se spravedlivou kůží nikdy nesmí být umýt mýdlem, aplikovat parfém nebo vůní vody. Všechny kosmetické a parfémové výrobky mohou pouze zvýšit citlivost pokožky na slunce. Nepřehánějte ho oleji nebo opalovacími spreji.
- Je velmi důležité, abyste si v "správném" čase užívali sluneční lázně. Slunce je nejvíce agresivní od 11.00 do 16.00. V tomto období je nejlepší být někde uvnitř nebo pod baldachýnem. A nezapomeňte, že plážový oděv není "všelékem" - mohou mu chybět malé procento ultrafialového záření.
- Jakmile to bude možné, vyčiněné osoby se spravedlivou kůží budou moci, pokud budou neustále měnit svou pozici. V ideálním případě je to nutné každých deset minut. Velmi užitečný pohyb - hrát volejbal, například - pomáhá zvýšit krevní oběh a zároveň urychlit proces metabolismu.
- Nepoužívejte příliš mnoho času ve vodě. Vodní plocha odpuzuje paprsky slunce a zároveň posiluje jejich negativní účinek. Pouze v případě, že každá lázeň bude aplikována na tělový krém . Pomůže hydratovat pokožku a ochrání ji před ultrafialovým zářením.
- Po pláži nezapomeňte sprchovat. Sladká voda odstraní pokožku a zabrání loupání. Poté můžete na tělo aplikovat olivový olej - abyste ho změkčovali.
Jak se opalovat v soláriu nebo na slunci lidem s vyváženou kůží s dietou?
Správná výživa je velmi důležitá. Pro opalování ležel rovnoměrně, v létě je žádoucí zahrnout potraviny s tyrosinem, karotenem, vitamíny do stravy:
- citrusové plody;
- vodní melouny;
- rajčat;
- mrkev;
- rajčata;
- mořské ryby;
- meruňky;
- červená paprika;
- fazole;
- dýňová semena.