Jak opravit postoj dítěte?

Postura - jedna z nejdůležitějších detailů, která tvoří obraz člověka v očích druhých. Kromě toho je správná držení těla zárukou zdraví a správného vývoje páteře. To je důvod, proč se šlechtici a bohatí lidé od raných dob ve všech zemích starali o to, aby jejich děti byly od raného věku.

Dnes je pozornost věnována problematice porušení a korekce držení těla u dětí poněkud oslabena. Lékaři stále trvají na tom, že potřebují kontrolu nad držením těla, ale rodiče jsou zřídka dostatečně trpěliví, aby postupně sledovali správnost postojů dítěte metodicky a tvrdohlavě po dlouhou dobu.

Porušení držení těla u dětí: léčba

Důsledky nesprávného držení těla u dítěte mohou být velmi, velmi závažné: pokles objemu plic, sestup vnitřních orgánů, jejich stlačení a v důsledku toho nemoci a dezorientace všech orgánů a systémů těla, poruchy paměti (v důsledku poruchy oběhového systému), bolesti zad, dušnost - to není úplný seznam možných problémů. Zabránit tomu, aby to všechno nebylo tak obtížné, stačí zvolit některou z existujících způsobů, jak opravit postoj dětem (mimochodem, všechny tyto metody jsou také vhodné pro dospělé):

Komplexní cvičení pro nesení dětí

Cvičení pro držení těla pro děti jsou zaměřeny především na posílení svalů zad a zvýšení celkového tónu svalů těla. Provádění gymnastiky pro držení těla u dětí by mělo být pravidelné, můžete je zahrnout do ranních cvičení nebo oddělit, například každý večer nebo po škole.

Zvažte příklady cvičení pro opravu držení těla u dětí:

  1. Výchozí poloha: ležet na žaludku (na tvrdém povrchu, například na tělocvičně nebo fitness matu položeném na podlaze). Ruce jsou rovně vpřed, nohy jsou rovné, bez dechu. Pak byste měli současně zvednout ruce a nohy, vyhýbat se v dolní části zad, zůstat v této pozici po dobu 1-2 sekund a vrátit se do výchozí pozice. Opakujte 5-15krát (v závislosti na úrovni fyzické kondice).
  2. Výchozí pozice: ležet na zádech, paže volně ležet po těle, dýchání je libovolné. Nohy skloněné na kolena se zvedají nad podlahou, zadní strana je rovná, pás není ohnutý. Pohyby s nohami simulují pohyby nohou při jízdě na kole ("pedál"). Mělo by být provedeno 6-15 sad s 5 až 10 otáčkami.
  3. Výchozí pozice: ležící na zádech, ruce podél těla, dýchání je libovolné. Střídavě zvedněte podlahu nad rovnými nohami, dolní části zad, zatímco se nedá odklonit. 10-15 výtahů s každou nohou.
  4. Výchozí pozice: stojící se zadní stranou ke stěně, bez dýchání, ruce volně spuštěné podél těla. Pomalu přikrčte a udržujte kontakt zezadu, krku a hýždí se stěnou. Opakujte 5-10krát.

Dávejte pozor na postoj vašeho dítěte, neodkládejte opravu již existujících porušení na "po". Mějte na paměti, že v dětství, opravit postoj je jednodušší a rychlejší než u dospělých. Čím dříve věnujete pozornost stavu páteře vašeho dítěte, tím méně zdravotních problémů, které dítě bude mít.