V dnešním světě, s jeho zuřivým tempem života, se mnozí mohou chlubit "zdravými nervy".
Lidský nervový systém je rozdělen na centrální (hlavu a míchu), periferní (jiné nervové zakončení) a vegetativní (oddělení zodpovědné za práci vnitřních orgánů.) Obvykle působí stresové faktory na mozog, ale i jiné oblasti trpí, i když je není tak zřejmé.
Obnova nervového systému
Za prvé budeme zvažovat obecná doporučení, která napomohou posilování nervového systému a přispějí k jeho oživení.
- Jednou z povinných podmínek je zdravý spánek. Nedostatek spánku je jedním z faktorů, které negativně ovlivňují celkový stav těla. Snažte se přidělit na spánek alespoň 6 hodin denně. Postel by měla být pohodlná a pokoj pro spaní - klidný. Pokud jsou nervy na "četě" a spánek těžké, je lepší pít uklidňující bylinný čaj a vyhýbat se prádlu spánku, kdykoli to bude možné, protože se může stát návykem.
- Pro normální fungování nervového systému jsou důležité vitamíny a minerály. Především se jedná o vápník a vitaminy skupiny B. K dnešnímu dni může být multivitaminový komplex zakoupen v každé lékárně, takový lék je neškodný, ale může významně zlepšit stav.
- Vyhněte se stresu. Tato rada není tak snadná, ale stresové faktory způsobují významnou část nervových poruch. Pokud máte poruchy spánku, nadměrnou podrážděnost nebo naopak apatii, snížení rychlosti reakce, pak nervový systém naléhavě potřebuje odpočinek. Dokonce i když není možnost dlouhé dovolené, zkuste vyčistit alespoň pár dní a trávit v klidu a ticho: žádná aktivní činnost, případy, které vyžadují stres, pokud možno vyloučí sledování televize a používání počítače.
Přípravky pro obnovu nervového systému
- Komplexy vitamínů a přípravky s vápníkem, železem a selenem.
- Lecitin. Doplněk stravy obsahující fosfolipidy nezbytné pro normální fungování nervového systému.
- Fytopatie. Tinktura ženšenu, aralia, zamanichi, vínové magnólie, leuzei, extraktu eleutherococcus. Každý z uvedených produktů může trvat 20-30 kapek před jídlem, 2-3krát denně. Také mohou být užitečné sedativní přípravky založené na bylinkách: valeriánská, bílou, bílou, bílou.
- Sedativa a antidepresiva. Samotná léčba těmito léky se nedoporučuje, lze je užívat pouze podle pokynů lékaře.
Lidové prostředky
- Sklenici teplého mléka s medem, užívaného v noci, pomůže uvolnit a zbavit se nespavosti.
- Velmi účinná uklidňující koupel, připravená s přídavkem odtučněného listu topolů,
Svatební nebo jehličnaté jehlice. - Uklidňující sbírka. Smíchejte 2 polévkové lžíce másla a 1 polévkové lusky kukuřice a hlohu. Lžíce sbírky nalijte sklenici vařící vody a trváte v termosku. Pro vypouštění infuze je nutné během dne po dobu tří dávek.
Je třeba poznamenat, že všechna tato doporučení se týkají případů, kdy je nervový systém "otřesen" kvůli přetížení nebo stresu, ale není vhodný pro závažné nemoci (traumatické, infekční atd.), Které vyžadují lékařskou intervenci.