Každý rodič ví, že je potřeba vápník, aby jeho dítě rostlo. Ale kromě růstu vápníku je zodpovědný za imunitní, hormonální, srdeční činnost, stejně jako koagulaci krve a asimilaci dalších stopových prvků a vitaminů. Jistě, vitamíny s vápníkem pro děti hrají obrovskou roli v letech aktivního růstu a tvorby těla.
Ale v tomto okamžiku končí jasnost rodičů a vzniká mnoho otázek: zda přidat do stravy vitamínové doplňky, kolik vápníku je třeba pro své dítě, jak rozpoznat známky nedostatku.
Denní sazba
Denní vápník pro děti závisí na jejich věku:
- kojenci do 6 měsíců - 400 mg;
- od 6 do 12 měsíců - 600 mg;
- od 1 do 10 let - 800 mg;
- od 10 a více - 1000 - 1200 mg.
Příznaky deficitu
Symptomy nedostatku vápníku u dětí začínají nervovou aktivitou. Děti jsou podrážděné, plačí, rychle unavené, je slabost. Kůže se začíná odlupovat, v koutcích úst se objevují trhliny, kazy, křehké kosti a nehty. Nervový systém reaguje nejprve deficitem necitlivosti prstů a pak křečemi v končetinách.
Pokud nedostatek není první svěžest, osteoporóza se rozvíjí, kosti se stávají velmi křehkými a dokonce se může vyvinout srdeční selhání (vápník je zodpovědný za kontrakce srdce).
Krvácení dásní se zvyšuje, snižuje se imunita, zhoršuje se zrak - to vše a mnohem víc, může nastat kvůli nedostatku jediného stopového prvku.
Vápník v produktech a nejen
Pro naše tělo není nic užitečnějšího než vitamíny a minerály konzumované z čerstvých produktů. Vápník obsahuje:
- sezam;
- tvrdé a tavené sýry;
- otruby;
- fazole;
- mandle, lískové oříšky;
- mléčné výrobky.
Pokud přemýšlíte o tom, jaká vápník je pro děti vhodná - přírodní nebo lékárenská, pak vedle nabídky bohaté na vápník, která je povinná, doporučujeme, abyste dítěti podávali dvakrát ročně vitamínové komplexy pro boj s jarní a podzimní avitaminózou. Příjem vápníku by měl být vždy kombinován s vitamínem D , protože jsou vzájemně propojeny s trávením.
Seznam vitaminových komplexů
- Vícenásobné tabule baby Calcium +.
- Cigapanové tablety pro děti.
- Pikovit.
- Vitamíny.
- Džungle.
- Vitrum Circus.
- Americký Cynamid.
- Doktor Val.
- Nutra Bourses.
- Dětský vzorec.
- Kinder Biovital gel.
- Vitrum Baby.
- Centrum dětí.