Je třeba si uvědomit, že převedená operace vyžaduje od ženy dlouhou dobu rehabilitace. Nicméně to neznamená, že po císařském řezu je nutné opustit uskutečnitelnou gymnastiku a počkat na to, aby se tělo vrátilo do normálu.
Bříško zůstává po císařském řezu?
Vzhledem k tomu, že svaly nohou, břicha, záda a paže "líné" během porodu, maminka sleduje propadlé břicho a nepříjemný záhyb nad švem. To je velmi frustrující a rozrušující se pro ženu, která je sama o sobě sama kritická a touží po dokonalosti. Nebojte se, svaly se dostanou nahoru, ale potřebují pomoc.
Kdy žaludek po císařském řezu odchází?
Vše závisí na vlastnostech těla a citlivosti břišních svalů na gymnastické cvičení. Po císařském sportu se sport velmi rychle urychluje. Žádný konkrétní lékař vám neřekne přesný časový rámec pro získání ideálního čísla. Některé maminky zaznamenávají zlepšení za měsíc a někteří mohou zůstat s břichem po celý život. To neznamená, že musíte ruce upustit a nepokoušet se vrátit formulář. I po druhém císařském řezu se žaludek může stát plochým a krásným.
Gymnastika po císařském řezu
Existují elementární pohyby zaměřené na zlepšení oběhu krve v končetinách a pánevních orgánech, vyčištění dělohy a pochvy z mizerného, zvýšení svalového tonusu a celkového stavu těla.
Musí být stanoveny, 10krát za přístup:
- ohýbat a unbend nohu;
- otáčet je různými směry;
- stlačte a uvolněte hýždě;
- pokoušejte se ohýbat a vytáhnout každou nohu zase.
Dýchací cvičení po císařském řezu
Bude to vaše první cvičení hned po porodu. Dýchání během gymnastiky by mělo být střídavě hluboce a klidně, časté a se zpožděním. Nejprve se aplikujte na hrudní oblast a poté na břišní. Ve druhém případě je nutno naplnit žaludek vdechováním a čerpáním výdechu. V obou případech podporte oblast švu. Dokončete gymnastiku krátkým dechem a dlouhým výdechem.
Stiskněte po císařském řezu
Trénovat břišní svaly se doporučuje minimálně po šesti měsících po disekci. Zatížení musí být postupně zvyšováno, přičemž se věnuje pozornost reakci těla. Jakékoliv známky bolesti v oblasti švů se stanou znamením, které ukazují
Bodyflex po císařském řezu
Metoda dechové cvičení pro tělesné ztráty tělesné hmotnosti vám umožňuje získat těsné břicho a štíhlé pasy, aniž byste museli vynaložit fyzickou námahu. Je založen na souboru cvičení spojených s držením dechu a dýcháním membrány.