Parafrázovat lidovou moudrost, můžeme říci, že jídlo je jídlo těla a spánek je jídlo živosti. Maminka z první ruky ví, že dobře odpočívané dítě je veselé a veselé, hraje s potěšením, a tak rodiče potěší. Pokud však dítě během dne nespí dobře, začne se nám zdá, že je to špatné a může být spojeno s nějakými zdravotními poruchami. Uvidíme, proč dítě během dne nespí a zda je to norma.
Spánek je přirozenou potřebou těla k odpočinku. Podle většiny pediatrů je v noci klidný a prodloužený spánek - ukazatel normálního fungování těla dítěte. Pokud jde o denní spánek, ovlivňuje několik důležitých faktorů: emoční a fyzický stres, celkové zdraví, okolní situace (teplota vzduchu).
Kolik by dítě mělo spát v odpoledních hodinách?
Norma denního spánku dítěte do jednoho roku je obtížné vypočítat některými formulemi, protože období bdělosti u kojenců je od půl hodiny do 2 hodin a zbytek času to vyžaduje sen. Spánek může trvat tak dlouho (1-2 hodiny) a krátký - 10-15 minut, hlavně během jídel. Celkově dítě od 1 do 2 měsíců spí asi 18 hodin, od 5-6 měsíců - asi 16 hodin, od 10 do 12 měsíců - asi 13 hodin.
Den dítěte spánku po ročním získání výraznějších hranic: dítě spí delší, ale také zůstává bdělé několik hodin za sebou. Obvykle děti od 1 do 1,5 roku chodí na dvoudenní denní spánek trvající od 1 do 2 hodin. Děti od 1,5 do 2 let spíjí jednou denně za 2-2,5 hodiny. Děti po 2 letech spí 1 denně, ale nemohou spát vůbec, a to může být považováno za normální, pokud je noční spánek nejméně 11-12 hodin.
Jak naučit dítě spát během dne?
Díky nepodmíněným reflexím dítě, které se právě narodilo, ví, jak jíst a spát, ale stále má hodně co se naučit. Například schopnost tiše usínat děti se učí během prvního roku života a často rodiče musí vyvinout určité úsilí, aby zajistily, že dítě bude schopné usnout nezávisle.
- Začněte dítě položit o něco dříve, než bude mít čas na vyčerpání. Nečekejte, až se vyčerpá. Některé vzrušené děti, přeplněné, začínají plakat a být rozmarné, což jim zabraňuje usínat. Nečekejte, až se dítě začne otírat oči nebo zívnutí, o 10 minut dříve začne proces "lulování". Dítě až do jednoho roku pomůže zaspávat ve správnou dobu, která se vztahuje na hrudník, dítě od jednoho roku do dvou - utěsněná píseň nebo mírné krčení v náručí, dítě se po dvou letech uklidní před čtením knih nebo rozprávkou před spaním.
- Neučte své dítě spát na cestách (v autě, v kočárku nebo na ruce), protože tak dítě hluboce nespí. Hnutí můžete použít pouze k uklidnění dítěte, ale když usne, musíte ho přesunout do pohodlné postel, kde klidně a pevně spí.
- Zvykněte dítě na "rituály" spánku. Během dne spánku může rituál oblékat pyžamo, číst svou oblíbenou knihu nebo zpívat ukolébavku a před spaním přidat koupání a krmení. Takovéto světlo může na první pohled rituály pomoci tomu, aby dítě v jakémkoli věku zaspalo ve stejnou dobu.
- Stanovte jasná pravidla, kdy by dítě mělo spát. Naučit dítě spát ve své postýlce není snadné, ale pokud z nějakého důvodu máte nepříjemné spaní vedle dítěte, musíte mít trpělivost. Podle statistik děti spí v rodiči lépe
postele a s potěšením usínaly. Proto pokud jste připraveni mu poskytnout své místo pro klidný spánek, pak s tím není nic špatného.
Výsledkem jakéhokoli spánku (denního nebo nočního) by měla být aktivní bdění. Pokud dítě pláče po dni spánku, pak některá z výše uvedených pravidel nebyla splněna. Například dítě úzkostlivě spalo kvůli špatnému a dlouhému spánku nebo když se sen nestal v rodičovské péči, ale v posteli.
V každém případě dítě, které spí jen trochu během dne, ale je aktivní a veselé, by mělo způsobit menší strach, než dítě, které spí celý den.