Nedávno se termín "detoxikace" vyskytuje častěji všude. O programech detoxikačních programech, detoxikačních dietách , detoxikačních léčivech říkají lékaři, specialisté na kosmetický průmysl, hvězdy. K čemu se doporučuje detoxikace, co je to a jak to funguje, uvažujeme podrobně.
Pro co je detox použit?
Mnozí odborníci prohlašují, že toxiny a strusky v těle jsou hlavními vinaci většiny onemocnění, slabé imunity, alergických reakcí, nedokonalosti ve vzhledu a doprovodného nervového vyčerpání, zvýšené únavy. Lidské tělo, jehož všechny systémy pracují koordinovaně, jsou schopné nezávisle nakládat s hromaděním jedů - ledvinami, střevami, játry, plicemi a kůží.
Stává se, že vlastní zdroje, aby zrušily všechny zbytečné, je nedostatečné. Pak se na záchranu dostanou programy detoxikace, jejichž cílem je uvolnit vlastní zdroje těla a stimulovat jeho přirozené čištění na všech úrovních. S ohledem na detox - co je to, stojí za to zdůraznit hlavní efekty, které tato metoda umožňuje dosáhnout:
- odstranění nahromaděných toxických látek z tělesných tkání;
- normalizace trávení ;
- zbavit se dalších kilogramů;
- omlazení těla;
- zlepšení vzhledu.
Pochopte, že je nutné očistit tělo toxinů, případně s následujícími "signály" (několik z nich):
- problémy s trávením;
- časté nachlazení;
- vyrážky na kůži;
- špatná vůně z úst ;
- pokles síly;
- časté změny nálady.
Detoxikace těla - jak očistit tělo doma?
Chcete-li zjistit, co to je, a zažít detox, je možné využít služeb klinik, lékařských středisek, lázeňských salónů, ve kterých jsou tyto zdravotní techniky nabízeny. Detoxikační program doma je přijatelnou, efektivní a dostupnější možností čištění, kterou si může každá žena dovolit. Nejlepším obdobím pro to je začátek jara a podzimu, kdy je tělo připraveno na změnu. V tomto případě je vhodné naplánovat detox, aby se shodoval s dovolenou nebo klidným pracovním režimem bez stresu a služebních cest.
Detox není jen speciální dietou, ale celý komplex aktivit, včetně:
- určitá výživa a příjem tekutin;
- odstranění škodlivých produktů;
- odmítnutí alkoholu, kouření, káva;
- používání výrobků podporujících detoxikaci;
- fyzické cvičení;
- vysoký sen;
- odstranění únavy, stresových situací;
- postupy pro čištění pokožky, vlasů.
Bylinné přípravky pro detoxikaci těla
Účinně používaly bylinky k čištění těla, na jejichž základě připravují vývar a infuze pro příjem kursu. Existují dva způsoby bylinného čištění těla. První poskytuje sekvenční čištění čreva, jater, ledvin, krve a lymfy. Druhá je založena na komplexních účincích určitých bylin, které současně čistí všechny orgány, lymfatické a oběhové systémy. Při detoxikaci doma je vhodnější použít druhou metodu.
Recept na tibetskou infuzi pro komplexní čištění
Složení:
- list divokých jahod - 1 stůl. lžíce;
- Třezalka - 1 stůl. lžíce;
- heřmánek - 1 stůl. lžíce;
- břízy - 1 tabulka. lžíce;
- immortelle - 1 stůl. lžíce;
- voda - 1 litr.
Příprava a použití
- Smíchejte všechny ingredience v mlýně na kávu.
- Vezměte 2 lžíce sbírky.
- Nalejte čerstvě uvařenou vodu, umístěte bylinky do termosky.
- Trvejte na noc, filtr.
- Vezměte sklenku třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem. Průběh přijetí je 1-2 měsíce.
Detox - nápoje
Při detoxikaci je třeba denní spotřebu vody v množství nejméně 1,5 litru. Toto je hlavní nápoj potřebný k odstranění toxických látek z těla. Doporučuje se začít ráno sklenicí čisté vody při pokojové teplotě s přídavkem lžíce citrónové šťávy. Během dne mezi jídly nebo výměnou 1-2 jídel byste měli používat jiné detoxikační nápoje:
- zelený čaj;
- šťávy;
- smoothies;
- detoxikační koktejly s ovocem, zeleninou, bylinkami, bobulemi.
Několik formulací populárních a lahodných koktejlů, které pomáhají zbavit se strusky, která jsou vařena v mixéru:
- Jeden kiwi, jedno zelené jablko, několik listů máty, malé množství vody.
- Několik stonků celeru, jedna a půl jablka, jedna řepa, čajová lžička medu.
- Jeden avokád, jeden banán, jeden pomeranč, šťáva z poloviny citronu, sklenici vody.
- Jedna okurka, jeden celer kořen, sklenice vody.
- Dva banány, tři polévkové lžíce borůvek, džus polovičního citronu, tři stonky celeru, sklenice vody.
Navíc jsou užitečné nápoje, které se připravují přidáním malých plátků do vody a infuzí v chladničce po dobu několika hodin.
Příklady přípravků (voda se odebírá v množství 2 litry):
- Polovina kokosového ořechu, půl citronu, deset listů máty.
- Tři kiwi, 200 g jahod.
- Jedna koště, jedno limeta, půl citronu, polovina kokosu, máta na chuť.
- Dvě okurky, jeden citron.
- Dužina melounu - 300 gramů, několik listů máta a citrónového balzámu.
Detoxická dieta
Existuje několik typů čistících diet, které je žádoucí vybrat pod vedením odborníka, s přihlédnutím k vlastnostem těla. Některé z nich poskytují kompletní odmítnutí jídla na několik dní, jiné jsou založené na použití šťávy, smoothies, zeleninových vývarů, veganských potravin. V tomto případě, bez ohledu na vybranou stravu, byste měli postupovat správně.
Uvádíme hlavní požadavky na výživu, když je tělo očistěno doma:
- Odmítnutí škodlivých potravin: všechny mastné, uzené, smažené, sladkosti, buchty a podobně.
- Snížení velikosti porcí, zvýšení množství příjmu potravy (5-6krát denně).
- Minimalizace používání soli a koření.
- Použití jídel pro zvířata jednou týdně (s nízkým obsahem tuku nebo s drůbeží).
Doporučuje se obohacení stravy o následující produkty, které pomáhají udržovat normální rovnováhu střevní mikroflóry, odstraňují škodlivé látky, saturají tělo užitečnými složkami:
- jablka;
- brokolice;
- chřest;
- řepa;
- Bulharský pepř;
- banány;
- granáty;
- citrusové plody;
- hrozny;
- sušené ovoce;
- matice;
- greeny;
- Obiloviny;
- kukuřičná zrna;
- otruby.
Detox - tablety
Existují speciální léky, které pomáhají detoxikovat játra, ledviny, střeva a krevní systém. Mnoho přípravků na detoxikaci se provádí na přírodní bázi, má projímadla, diuretika, absorpci, hepatoprotektivní vlastnosti. Zde jsou některé z nich (platí podle dohody s lékařem):
- Detox;
- Deophyt;
- Enterosgel;
- Detoxikační;
- Hepatrin-Detox;
- Aktivní uhlí.
Detox - omítka
Očistění těla toxinů a toxinů se provádí pomocí speciálních náplastí, které jsou připevněny k nohám noci. Tyto produkty jsou impregnovány látkami schopnými absorbovat toxické sloučeniny z krevních cév a zlepšovat metabolické procesy. Ve svém složení - minerály, rostlinné výtažky, vitamíny. Zde je několik názvů takových omítek:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - maska
Je třeba si uvědomit, že detoxikace je očista, která se provádí jak uvnitř tak i mimo tělo. Proto nelze ignorovat největší orgán těla - kůži, která akumuluje životně důležitou aktivitu těla, vnější znečištění. Chcete-li provést detos pokožky, nejjednodušším způsobem je použití jílovité masky vhodné pro tělo a obličej. K tomuto účelu by měla být kosmetická hlína zředěna vodou do houževnatého stavu, nanesena a vymyta po vysušení. Doporučuje se provádět tyto procedury 2-3x týdně.
Detox - šampon
Detox je také správná péče o vlasy s šamponem, který má maximální čistící vlastnosti. Díky výrobkům označeným "detoxikace" se provádí detoxikace vlasové pokožky hlavy a vlasů, odstraní se veškeré kontaminující látky, přebytečné mastnoty, zbytky obalových materiálů. Doporučují se šampony těchto značek:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Profesionální krása Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito komplexní dezinfekce;
- Faberlic Expert Black Detox.
Extrakorporální detoxikace
V případech závažné otravy toxiny pozorované v patologických stavech, jako je akutní renální selhání, dysfunkce jater, závažné infekční nemoci, autoimunitní onemocnění apod., Se používají metody mimotělní detoxikace. Tyto technologie zajišťují odstranění biologických médií (krev, plazmu, alkohol) a jejich neorganické čištění z toxických látek pomocí speciálních zařízení. Vymezují se následující postupy čištění:
- sorpce;
- gravitační;
- membrána;
- oxidační;
- fotochemické.
Detox - kontraindikace
Wellness detoxikace těla se v takových případech nevykonává:
- těhotenství;
- kojení;
- akutní nemoci, exacerbace chronických patologií;
- závažné onemocnění trávicího systému;
- kardiovaskulární patologie.