Pokud jsou vaši muži v depresi - váš vztah bude poměrně obtížný. Koneckonců, když je jeden z nich ponořen do propasti deprese, oba partneři to trpí. Stane se nemožné mít příjemné, bezstarostné večery v každé jiné společnosti, člověk se soustředí natolik na sebe a na své problémy, že nemá o čem mluvit. Zvažte otázku, jak dostat svého manžela z deprese.
Příčiny deprese u mužů
Zpočátku se může zdát, že člověk bez zbytečných důvodů spadl do zoufalství. A přesto deprese má vždycky nějaký důvod a stojí za to hlouběji, aby pochopila, jaká strana se má přiblížit k rehabilitaci svého trpícího. Často se lidé dostanou do depresivního stavu z následujících důvodů:
- nesplňuje své pracovní povinnosti;
- vyžaduje od sebe více, než dokáže dosáhnout;
- často prožívá konfliktní situace s týmem nebo šéfem;
- jeho práce je riskantní a obává se o ni, aniž si to uvědomuje;
- pracuje v noci - kvůli narušení přírodního rytmu mohou mít důsledky pro psychiku;
- prakticky žije v práci;
- je nucen cestovat po služebních cestách;
- věří, že získává méně než jeho náklady na práci;
- o svém životě obtížný kritický okamžik (deprese u mladého muže může být často spojena s odmítnutím některých změn v jeho životě).
Když pochopíte, proč je váš manžel v depresi, můžete už jít na pomoc. Nicméně, jak víte, je velmi obtížné pomoci člověku překonat tuto podmínku - pokud je vše příliš závažné, pomůže mu jen psycholog.
Deprese s mužem - jak pomoci?
Nejlepší je, když jednáte spěchu, ale s tím. Pokud si nepřipustí takový problém, nebude se s ním moci vyrovnat. Za prvé, musíte s ním mluvit o tom, co se s ním děje, a poté podniknout jakoukoli akci. Jedná se například o:
- Pomozte mu dozvědět se více o možnostech vyřešení jeho problému. Podsovyvayte články o příjmech na internetu, atd. - v závislosti na tom, jaký je jeho problém.
- Pokud jeho problém spočívá v jeho práci, pomozte mu rozhodnout o propuštění.
- Proveďte relaxační procedury: vyzvěte ho, aby se osprchoval, udělal masáž, zapínal dům relaxační hudbu.
- Označte každý z jeho malých úspěchů a ignorujte jeho chyby. Podporujte jeho myšlenky a pomozte mu věřit v sebe.
- Zahrnujte ořechy, banány, čokoládu, citrusy ve stravě vaší rodiny. To vše přispívá k rozvoji těla serotoninu - přirozeného hormonu radosti. Takže bude snazší překonat depresi.
- Snažte se s ním trávit čas tak, jak se mu líbí - pořádáme setkání s přáteli nebo útulné teplé domácí večery.
- Najděte profíky a mluvte v situaci. Opakujte, že jeho štěstí je pro vás velmi důležité, protože lidé ve stavu deprese se cítí zbytečnými a opuštěnými.
- Snažte se s ním trávit čas zajímavější: vyprávějte o zábavných příbězích, nabízejte výlety ke kebabům nebo procházky po městě.
- Neobviňujte ho za nic, neříkejte mu, že se sám dostal do současné situace. Je nepravděpodobné, že byste s ním pobavili. Vyberte slova pečlivě a plně porozumět.
Pokud uvidíte, že se člověk zavírá před vámi, nabídněte mu pomoc odborníka. Deprese je destruktivní a čím déle to je v tomto stavu, tím těžší bude, když se z ní dostanete. To je důvod, proč je nutné pomoci, když všechno je již velmi špatné, ale když se situace právě začíná. A co je nejdůležitější, ukažte, že jste s ním z celého srdce.