Dnes je problém ztráty zrakové ostrosti aktuální. Neustálé práce na počítači, sledování televizních programů a čtení prostřednictvím různých elektronických zařízení neprispievají k ochraně zdraví očí. Dobrý zrak je zajištěn nejen dědičnými faktory, ale také různými postupy, které pomáhají zmírnit napětí z očních svalů. Tzv. Cvičení pro vizi může provádět každá osoba. Netrvá to moc času a úsilí.
Komplex cvičení pro zrak
Aby se vyloučily účinky práce na počítači a další faktory ovlivňující ostrost zraku, měli byste pro oči udělat jednoduchou gymnastiku. Nejprve se podívejte na vzdálenost několika vteřin a poté zaostřete na bod o několik centimetrů od vás. Zůstat v každém bodě a v dlouhodobém horizontu a v nejbližším okolí by měla být nejméně 10-15 sekund. Opakujte tyto pohyby 4-5 krát. Toto cvičení umožní zlepšit vidění a uvolnit svaly oční bulvy. Lékaři doporučují dělat to každých 1,5-2 hodin.
Další metodou, která pomáhá obnovit zrakovou ostrost, je masáž. Najděte malou drážku v kostech ze spodního vnějšího rohu objímky oka a krouživým pohybem ji posuňte. Pamatujte, že tlak by měl být velmi slabý, téměř neviditelný. Toto cvičení pro oči přispívá k obnově zraku . Musí se provádět nejméně 3-4 krát denně.
Používejte také ochranu očí. Mohou být zakoupeny v optice, pomáhají chránit oči před zářením počítače. Tyto brýle by se měly nosit při práci za obrazovkou, stejně jako při sledování televize. Tam si můžete koupit brýle-simulátory, místo brýlí mají perforovaný papír nebo plast. Doporučuje se používat je denně.