99 let starý učitel jógy sdílí tři tajemství dlouhověkosti

To je Tao Porchon-Lynch. Má 99 let a je nejstarším instruktorem jógy na světě. Kromě toho v roce 2012 bylo její jméno zapsáno v Guinnessově knize rekordů.

Žije v New Yorku a vyučuje jógu v místním studiu. Tao ochotně sdílí tajemství, jako za 99 let, aby si užíval života a udržoval své tělo v tónu.

1. Dýchat správně

Již 75 let praxe jógy jasně pochopil, že je důležité vědomě dýchat vědomě. Má pravdu. Po pomalém, hlubokém dýchání pomáhá snížit úzkost, úzkost, zlepšuje soustředění na pozornost, pomáhá snižovat bolest v těle a dokonce zabraňuje výskytu onemocnění, jako je cukrovka.

2. Buďte pozitivní

Tao poznamenává, že jóga pomáhá při pohledu na běžné věci jiným způsobem zapomenout na stres a zbytečné starosti. Jóga je klíčem k optimismu. Stres negativně ovlivňuje nejen naše duševní zdraví, ale také stav těla. Může se například zvýšit krevní tlak, existuje riziko mrtvice, srdeční záchvat. To také ovlivňuje trávicí systém, v důsledku čehož stres má značný vliv na naši postavu.

"Nikdy nechte negativní emoce naplnit svou mysl, protože negativní může být trvale uvízlé v našem těle," odhaluje starší inštruktor jógy. Tao se s úsměvem opakuje: "Začněte svůj den slovy" Bude to nejlepší den v mém životě. ""

3. procvičujte jógu každý den

Dokonce i v jeho 99 Tao najde čas cvičit jógu. Vstává v 5 hodin ráno a přijede do svého studia v 8:30. Než začnou studenti přicházet k ní, ohřívá svaly a dělá své oblíbené asanasy. Nejzajímavější je, že je to jen špička ledovce jeho aktivního životního stylu. Takže v loňském roce absolvovala Tao spolu s 1000 studenty jógu na Bahamách a v únoru 2016 cestovala do USA v rámci jedné taneční soutěže (ano, ve své 99 této ženě také tančí).