Dnes je velmi populární psychologický výcvik osobního růstu. Navštěvují je podnikatelé, studenti a obecně všichni, kdo mají zájem o zvýšení osobní efektivity. Na takových událostech však není vždy nutné, zejména proto, že nejsou vůbec levné. Můžete si také sami zajistit dobrou odbornou přípravu profesionálního osobního růstu, pokud máte takovou touhu.
Cíle a cíle každého výcviku osobního růstu se obvykle sbližují, aby pomohly osobě napravit své sebevědomí, porozumět jejich kladům a nevýhodám, poznat silné a slabé stránky, naladit se na dosažení skvělých výsledků. Stává se však také, že školení nefunguje a důsledky školení o osobním růstu se nezjistily. Může jít o několik důvodů: navrhované cvičení se vám nehodí přesně, nebo jste se na jejich implementaci příliš nezaostřili.
Zvažte efektivní cvičení z výcviku osobního růstu:
Cvičení "Jsem v budoucnu"
Vezměte si desku s albem a bez lítosti času a tužek se v budoucnu nakreslete - jako byste se chtěli vidět sami. Nicméně, pokud máte těžké kreslení, musíte prostě napsat všechno dolů. Nejdůležitější je jasně představit a cítit tuto budoucnost, jako kdyby se to stalo nebo jste se k ní přenesli.
Cvičení "Vlastní prezentace"
Toto cvičení může být provedeno pouze sami! Stojte před velkým zrcadlem v dobře osvětleném pokoji a řekněte nám o sobě, o všech významných úspěších a různých událostech. V tomto případě je třeba uvést maximální počet emocí: radost, zájem, překvapení. Každá z těchto emocí by měla být zpracována zvlášť. Obvykle to trvá asi 10 minut (ne 2-3).
Cvičení "Kroky"
Toto cvičení je zvláště užitečné v mladém věku, protože v tomto okamžiku je nejdůležitější rozhodnout o sebeúctě. Nakreslete na papíře žebřík, který je přesně 10 kroků, a vy se na jednom ze schodů tohoto žebříku. Kde jste se ocitli? Teprve poté, co jste dokončili tuto práci, můžete přečíst výsledek: 1-4 kroky - máte nízkou sebeúctu, s 5-7 - normální, s 8-10 - příliš vysokou. Opakujte toto cvičení, snažte se nejen vyvodit si dobrou pozici, ale také cítit.
Cvičení "Co mám štěstí"
Pro takové cvičení budete potřebovat společníka, ale pokud nemáte, můžete to udělat sami. Toto cvičení vás bude charakterizovat pozitivním a spojením se s konstruktivními způsoby myšlení. Pokud jste vy dva, řekněte si navzájem jeden po druhém, kdy a v čem jste měli v životě štěstí. Pokud společník není - řekněte to vašemu odrazu v zrcadle. Zajímavosti, které si pamatujete, je pro vás lépe.
Cvičení "Zahrnutí pozitivní motivace"
Toto cvičení je tak jednoduché, že může být dokonce dokončeno přímo na pracovišti. Relax, pohodlně sedněte, zakryjte oči. Přemýšlejte o tom a co dělá váš život neobvyklý, zajímavý pro vás? Co vám dává radost? Co lidé nebo jevy
Tyto jednoduché 5 cvičení je třeba provést čas od času, je žádoucí - jeden z nich provádí denně. Tímto přístupem budete schopni vytvářet správné sebehodnocení, začít přemýšlet pozitivně, cítit se jako šťastnější osoba a obecně přejít na konstruktivní kanály myšlení. Loutka se soustředí na cvičení "Jsem v budoucnu" a "Co mám štěstí", jsou to ty, které daly příznivý výsledek všech akcí.