Stává se, že žena, která se každé ráno dostane na váhu, může zaznamenat zvýšené dávky v období před menstruací. V tomto okamžiku vzniká otázka, zda se hmotnost zvyšuje před menstruačním obdobím. Ve většině případů je přírůstek hmotnosti před menstruací zcela normální a pravidelný. Zvažte důvody pro vznik nadměrné hmotnosti a způsoby, jak s nimi vypořádat.
Přírůstek hmotnosti před měsíčním: hlavní příčinou
Odpověď na tuto otázku leží na povrchu. Příčinou přírůstku hmotnosti před menstruací jsou hormonální změny v těle. Konstantní oscilace hormonálního pozadí je přímo spojena s cyklem ženy. Podívejme se podrobněji na měsíční vliv na váhu.
- Takové změny způsobují zadržování tekutin v těle. Často ženy trpí zácpou kvůli uvolnění svalů konečníku. To je jeden z důvodů, proč se hmotnost zvyšuje před menstruací. Okamžitě po menstruaci dochází k zácpě a nadbytečná tekutina také opouští tělo.
- Během menstruace se zvyšuje hmotnost v důsledku nekontrolované chuti k jídlu. Množství estrogenu se mění podle následujícího principu. Jak víte, okamžitě po ovulaci, její hladina prudce klesá. Během tohoto období se nálada výrazně zhoršuje a opravdu ji chci zvýšit. Není to vůbec nic, co se čokoládové tyčinky v tomto období stávají nejzřetelnějším řešením všech problémů.
- Progesteron. Po ovulaci se jeho hladina prudce zvyšuje. Pak se za pár dní opět vrátí k normálu. A před začátkem menstruace jsou hladiny obou hormonů minimální. Ženské tělo proto potřebuje zároveň zdroje radosti a pohodlí. Právě v této době, a tam je zvýšení hmotnosti před měsíčním v důsledku nekontrolovatelné chuti k jídlu.
Co když se v průběhu menstruace zvýší hmotnost?
Je zřejmé, že nemůžete kontrolovat hormonální změny. To ale neznamená, že se zvýší hmotnost před menstruací a nelze ji zabránit. Nejprve se pokuste nahradit koláče nebo jiné moučné výrobky ovocem a zeleninou. Jsou méně kalorické a stále pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Velmi užitečné v tomto období je banán: aminokyselina ve svém složení podporuje tvorbu "hormonu radosti" v krvi serotoninu.
Pokud jste nezapustili dietu a preferovali zdravé jídlo, ale nedokázali pochopit, proč se hmotnost zvyšuje před měsíční hmotností, bude vám zacházeno jinak. Poraďte se specialistou na antikoncepční pilulky. Hormony v jejich složení vyrovnávají hormonální rovnováhu v těle a pomáhají regulovat váhu.